Run用品 アーカイブ - 籔's Log https://yabuslog.com/tag/run用品 今のメインは作曲とウインドサーフィン！ Mon, 01 Sep 2025 15:05:56 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://yabuslog.com/wp-content/uploads/2017/04/logologo_2-80x80.png Run用品 アーカイブ - 籔's Log https://yabuslog.com/tag/run用品 32 32 ForeAthlete 35J導入 https://yabuslog.com/2017/06/35j https://yabuslog.com/2017/06/35j#respond Thu, 01 Jun 2017 02:20:26 +0000 http://yabuslog.com/?p=8887 　昨日は朝から用事が山盛り。６月に入って再び忙しくなりそうなので、その前にできるだけ用事を済ませておく作戦です。忘れられないように、ニジンニ師匠にもご挨拶。オモチャで遊べと持ってこられるので、常に何か咥えている写真になり…

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]]> 　昨日は朝から用事が山盛り。６月に入って再び忙しくなりそうなので、その前にできるだけ用事を済ませておく作戦です。忘れられないように、ニジンニ師匠にもご挨拶。オモチャで遊べと持ってこられるので、常に何か咥えている写真になります。

　「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」のエンジンオイルを「カーアシスト・吉田」さんで交換してもらいました。交換時のODOメータは70,842km。２ヶ月後には車検なので、ちょうどいい時期に交換することができました。

　午後は打楽器の指導をさせていただきにＩ高校へお邪魔しました。途中までは海沿い快適ドライブだったのですが、道を間違えてしまい、住宅街の中を彷徨うことに。どうやら一本手前で曲がってしまったようです。学校の吹奏楽部はこれからの数ヶ月間がイベント続き、大変な時期に突入です。

　夜は強度を上げたトレーニング、いわゆるポイント練習です。1kmのインターバル走を５本と、3km-2km-1kmのレペテーション走を行いました。
　インターバル走はインターバル90秒、ペースを4:45/kmに設定し、4:45-4:42-4:46-4:41-4:42というタイム。それほど追い込んでいないので90秒あればなんとか回復することができましたが、５本以上はやりたくない感じ。
　そのまま途中で完全に休んで回復させるレペテーション走へ。少しずつペースを上げるつもりだったのですが、３分程度のレストだと疲れが抜けませんでした。４分半休んで何とか。心拍数も194bpmまで上がり、最後は家まで走って帰れないほど苦しかったです。
3:00rest-3km(4:48/km)-3:30rest-2km(4:47/km)-4:25rest-1km(4:29/km)

　トレーニングのお供に新しくGarmin「ForeAthlete 35J」を導入しました。GPSでの位置情報はもちろん、手首に巻くだけで心拍数も測れるので、強度を確認しながらトレーニングをするには最高です。トレイルランではEPSONのGPSウォッチを使用していますが、海に入ると位置情報が大幅にずれるので、トライアスロンも意識して購入しました。

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]]> https://yabuslog.com/2017/06/35j/feed 0 クラウドファンディング https://yabuslog.com/2017/01/found https://yabuslog.com/2017/01/found#respond Thu, 05 Jan 2017 04:46:27 +0000 http://yabuslog.com/?p=8102 　昨日も暖かくて過ごしやすい一日。お正月の三箇日は終わったのですが、まだ駅前の通りはヒッソリ。銀行へ行っても、お客さんは誰もいませんでした。まだお正月が続いているのでしょうか？ 　「Ultra-Trail d’Angko…

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]]> 　昨日も暖かくて過ごしやすい一日。お正月の三箇日は終わったのですが、まだ駅前の通りはヒッソリ。銀行へ行っても、お客さんは誰もいませんでした。まだお正月が続いているのでしょうか？
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　「Ultra-Trail d’Angkor(Bayon Trail Angkor)」の必須装備に反射材が入っていたので、NATHAN「REFLEX」を購入しました。５時スタートで、日の出時刻は６時半なので、実質的に暗い中を走るのは１時間半程度。ザックに反射材は沢山付いているので必要ない気もしますが、何か言われた時のために用意しました。巻きつく力が強いので、無くなる心配はなさそうです。
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　「柳井にっぽん晴れ街道協議会」が行なっているクラウドファンディング「柳井にっぽん晴れ街道～すべての未知は浪漫に通ず」ガイド本出版プロジェクトのガイド本が送られてくるコースを購入しました。現在の地図と古地図での比較や、遺跡なども詳しく説明していただいている本のようです。走る人たちは持っておくと、お散歩ランの楽しみが増えるかも？初めてのクラウドファンディングです。

「柳井にっぽん晴れ街道～すべての未知は浪漫に通ず」ガイド本出版プロジェクト
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]]> https://yabuslog.com/2017/01/found/feed 0 アンコール用シューズ購入 https://yabuslog.com/2016/12/runplus https://yabuslog.com/2016/12/runplus#respond Sat, 10 Dec 2016 15:11:19 +0000 http://yabuslog.com/?p=7492 　白島の「Run+」が移転のために一時閉店するのを忘れており、急いで「Ultra-Trail d’Angkor(Bayon Trail Angkor)」用の装備を買いに行きました。移転先は「EDION」の本店付近で、１月…

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]]> 　白島の「Run+」が移転のために一時閉店するのを忘れており、急いで「Ultra-Trail d’Angkor(Bayon Trail Angkor)」用の装備を買いに行きました。移転先は「EDION」の本店付近で、１月の中旬頃オープンとのこと。何やら面白いお店になるようで楽しみです。
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　シューズはInov-8「TRAILTALON 250 MS(26cm)」とasics「TARTHERZEAL TS 3-wide(26cm)」を購入。「TARTHERZEAL TS 3-wide(26cm)」はこれまで使っていた「SORTIE MAGICEKIDEN RS(26cm)」と履き心地が似ていたので即決、「TRAILTALON 250 MS(26cm)」は距離の短いトレイルレースで役立ちそう。両方とも「Ultra-Trail d’Angkor(Bayon Trail Angkor)」用に購入したので、現地でどちらを使うか決めようと思います。重さは「TRAILTALON 250 MS(26cm)」が二足で454g、「TARTHERZEAL TS 3-wide(26cm)」が二足で368g。持ち比べると随分と違いますが、どちらも軽く感じます。
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　行きは晴れていたのですが、帰りは曇り。ここ最近、天気が少し不安定なようです。明日は「第31回市民駅伝競走大会」なのですが、走るときは気温一桁になりそうな予想。忙しかったりもして数日走れていないので、足首の状態は良くなってきました。後は数日負荷をかけていない状態で走れるかどうか。しっかりと準備運動をしなければ。
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　ここ最近の仕上げとして社会保険労務士さんと面会。これで数年先の活動までがクリアになりましたし、年金の仕組みも一部ですがよく分かりました。柳井のJAでは、社会保険労務士さんによる年金相談を定期的に開催しているようです。

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]]> https://yabuslog.com/2016/12/runplus/feed 0 落札 https://yabuslog.com/2016/07/post-6899 https://yabuslog.com/2016/07/post-6899#respond Fri, 29 Jul 2016 23:37:45 +0000 http://yabuslog.com/?p=6899 　職場のゴミ収集時間がかなり早くなっており、ここ数回ゴミを出しそびれていましたが、昨日は30分程度早く行き何とか出すことができました。ほとんどお店しかない商業地域なので、もう少し遅く収集に来てくれると助かります。 　４日…

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]]> 　職場のゴミ収集時間がかなり早くなっており、ここ数回ゴミを出しそびれていましたが、昨日は30分程度早く行き何とか出すことができました。ほとんどお店しかない商業地域なので、もう少し遅く収集に来てくれると助かります。
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　４日前に取り付けてもらったエアコン MITSUBISHI「MSZ-GE5616S-W」ですが、全く部屋が冷えなくなったので、販売店に連絡して。検索してみたところ、施工ミスによるガス漏れが濃厚。明日の朝一で施工業者が状態を確認しに来るとの事でした。設置に至る過程も大変でしたが、設置後もトラブルを起こしてくれます。
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　２週間前に購入したon「Cloud(25.5cm)」の走行感覚が合わなかったので、試しにオークションへ出品してみたところ、7,000円以上で落札してもらえました。お洒落普段履きになるかなと思っていましたが、使ってもらえる物は使ってもらった方が良いですね。
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　トレーニングは背中と上腕二頭筋。
　久しぶりに競りをしている中でのトレーニング。かなり多くの人が集まっており、車を止めるのも大変でした。フリーウェイトとマシンを交互に取り入れて、最後まで集中力が持つようにしました。
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Lat Pull Down　35*10 40*10 45*10,8 50*5
Dead Lift　50*10 70*10 90*10 100*9 110*7,5
Stiff Leg Deadlift　50*10 70*10,10,8
Close grip Lat Pull Down　40*10 45*9 50*5
Bent Over Row　40*10 50*10,8,6

Reverse grip Pull Up　8,6,4
Barbell Curl　20*10,10,9,7
Cable Curl　40*10 45*10,9,8,6

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]]> https://yabuslog.com/2016/07/post-6899/feed 0 土砂崩れ https://yabuslog.com/2016/06/hk-booked https://yabuslog.com/2016/06/hk-booked#respond Sun, 26 Jun 2016 15:22:34 +0000 http://yabuslog.com/?p=6776 　朝のランニングは柳井の琴石山と三ヶ嶽の鞍部を通る「三ヶ嶽林道」を登って行ったのですが、鞍部の200m手前で土砂崩れが起こっており、道路が完全にふさがれていました。仕方ないので今度は「稲荷山林道」を下って行ったのですが、…

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]]> 　朝のランニングは柳井の琴石山と三ヶ嶽の鞍部を通る「三ヶ嶽林道」を登って行ったのですが、鞍部の200m手前で土砂崩れが起こっており、道路が完全にふさがれていました。仕方ないので今度は「稲荷山林道」を下って行ったのですが、こちらも土砂崩れの撤去中で車は通れず。今回の雨はなかなか酷かったのですね。
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　「稲荷神社」にも寄ってみたのですが、記憶よりも鳥居の数が少ない様な気がしました。減ることは考えにくいので、こんなものだったのでしょうね。光がちょうど綺麗に差していました。この写真に写っているシューズAltra「ONE²(A1423-1)」、走った感じは反発が感じられてとても好きなのですが、どうしても土踏まず部分が靴擦れを起こしてしまいます。今日は久し振りに試してみたのですが、やはり同じ部位が靴擦れを起こしたので、もうこのシューズで走るのは止めておこうと思います。
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　お昼ご飯は柳井から光市へ行く途中の海沿いに新しく出来た「cafe Quyana」へ行ってみたのですが、スタッフ研修の為に７月下旬まで休みという看板が出ていました。目の前が海なので確かに景色は良く、風もあるのでテラス席なども気持ちよさそうでした。また再開したら行ってみようと思います。
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　香港で行われる「HK168」に出場する為の航空券とホテルを予約しました。航空券はこれまでに２回使ったことのある、広島空港から中国東方航空を利用し、上海を経由していく便です。日本語のサイトで当たり前に検索すると安い航空券は出てこなかったので、英語サイトからドル建てで購入しました。ホテルは２年前にも宿泊した沙田にある「Regal Reverside Hotel」、ちょうどセール中で安くなっていました。
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　夜はメインの練習として、8kmのペース走。初めの4kmは5:00/km以下、後半4kmは4:50/km以下というペース設定で走りました。随分とこのペースにも慣れてきたのか、肩周りも楽に動くようになってきましたし、呼吸も少し楽に感じてきました。最後1kmは4:27/kmまで上げて気持ちよく終了。こういったスピードに慣れる練習を始めて３週間経ち、随分と身体は動くようになってきました。ここから少しメニューを変更して、もう少しだけスピードを上げていこうと思います。

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]]> https://yabuslog.com/2016/06/hk-booked/feed 0 バイク受け取り https://yabuslog.com/2015/04/blog-post_31-3 https://yabuslog.com/2015/04/blog-post_31-3#respond Tue, 28 Apr 2015 05:15:00 +0000 http://yabuslog.com/2015/04/28/blog-post_31-3/ 　車検をお願いしていた「シャドウ７５０」を「周防輪業」へ受け取りに行きました。タイミングが合わなかったりで遅くなってしまいましたが、これで無事に車検も終了。交換時のODOメータは36,160km、車検にかかった費用はタイ…

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]]> 　トライアスロンを始めてから、バイクにちょうど良い時期には試合があるので、あまり遠くまで行けなくなってしまいましたが、今年は近距離でチョコチョコ乗っていこうと思っています。
自賠責保険料¥13,640
重量税¥3,800
印紙代¥1,700
代行料¥720
整備¥33,000
合計¥61,140
リアタイヤ交換(DUNLOP D404 160/80-15 MC 74S TL)¥22,000
総合計¥88,260
　夜は「柳井ウェルネスパーク」で10kmのペース走、ペースは4:40/km設定です。無理だったら5km走って、残りの5kmはペースを落とそうと思っていたのですが、なんとか最後までペースを保って走る事が出来ました。ラスト２周でＫ氏が声を掛けて下さったので、ちょっと気が紛れて良かったですし、このペースでも何とか会話は出来る事が分かりました。
4:47-4:46-4:41-4:42-4:39-4:39-4:41-4:36-4:40
　シューズはAltra「ONE²(A1423-1)」を試したのですが、やはりペースを上げて走ると土踏まず部分に水膨れが出来てしまうので、とりあえず再来週の「IRONMAN 70.3 Vietnam」はこれまでのAsics「SORTIE MAGICEKIDEN RS(26cm)」で走ろうと思います。

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]]> https://yabuslog.com/2015/04/blog-post_31-3/feed 0 図書館へ https://yabuslog.com/2013/10/blog-post_602 https://yabuslog.com/2013/10/blog-post_602#respond Fri, 04 Oct 2013 05:59:00 +0000 http://yabuslog.com/2013/10/04/blog-post_602/ 　仕事のディスプレイ用に使う毬栗拾いへ。前回行った時はまだ緑色をしていて、木に付いている物が多かったのですが、今日行ってみるとかなり落ちていました。蜂もいませんでしたし、中に身の入っている物を幾つか拾ってきました。 　帰…

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　帰りにハローワークへも寄り道。雇用保険の手続きを済ませたので、これで雇用関係の手続きは一通り終わりました。新しく人を雇うというのはなかなか大変ですね。ハローワークの方には大変お世話になっています。
　香港旅行(HK168参戦)の準備も開始。図書館へ行き、地球の歩き方「香港」を借りてきました。トレイルランニングレースへの参戦がメインなので、あまり観光はしないと思いますが、面白そうな所や美味しそうな物が沢山あります。外国人選手のゼッケン受け取りについて大会事務局に問い合わせをしている所なので、返事を確認してから既に目星を付けている航空券やホテルの予約をしようと思います。
　ベルト部分が壊れていたGarmin「Forerunner10」の換えベルトが届きました。本体は12,000円で、ベルトだけは3,000円。写真左下の本体はまだまだ使えるので、ベルトだけの交換です。ベルトは本体に差し込んで、横からピンを入れるだけなので、簡単に交換する事が出来ました。写真右の工具も付いてくるので、特に必要な物も有りません。
　早速交換してスイミングスクールへの往復７kmのランニングで使ってみましたが、全く問題なし。これからもしっかりと使えそうです。
　夜は１ヶ月以上振りにスイミング教室へ行きました。９月は「信越五岳トレイルランニングレース」一色でしたし、全く泳いでいません。久し振りに25mのタイムを取って貰うと、19秒と全くダメなタイムでした。やはり定期的に泳いでいかないといけません。

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]]> https://yabuslog.com/2013/10/blog-post_602/feed 0 HK168 https://yabuslog.com/2013/10/hk168 https://yabuslog.com/2013/10/hk168#respond Wed, 02 Oct 2013 05:52:00 +0000 http://yabuslog.com/2013/10/02/hk168/ 　夕焼けが綺麗でしたので、急いで仕事を終わらせて外に出たのですが、既にほぼ沈んでいました。やはり綺麗な夕焼けは５分程度が勝負ですね。朝晩は窓を開けて走るとちょうど気持ちいい季節になりました。もう少ししたら寒いと言う様にな…

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]]> 　今年中に海外で行われるトレイルランニングレースに出たいと思っており、いくつか候補のレースを検討していたのですが、最終的に「HK168」という香港で行われるレースにエントリィしました。海外でのレースがどんな感じなのか体験する事が目的なので、移動がなるべく短いレースを選択しました。籔がエントリィしたのはハーフコースなので84km、ドロップバッグ制度もありますし、暖かいので身軽に走れそうです。
　夜は軽くランニング。昨日出来てしまった水ぶくれの様子を見ながらなので、家の近くをグルッと走っただけです。思っていた通り走ると痛く、段々と痛みが増してきたので5.5km走っただけで終わりました。やはり靴下を履いた状態で走ると擦れる感じは無いので、裸足でVibramが籔には合わなかったようです。
　短距離でのGPS計測用に使っていたGarmin「Forerunner10」のベルト部分が取れてしまいました。軽くて使いやすいのでお気に入りでしたし、まだ１年も使っていないのでベルト部分だけを注文してみました。壊れていない方を外してみましたが、簡単に取り付ける事が出来そうです。
　トレーニングは背中と上腕二頭筋。
　デッドリフトもしようとしたのですが、右股関節周りが痛かったので止めておきました。違和感を感じた時に無理をしないだけでも、随分と怪我を予防できると思います。しっかりと負荷の高いトレーニングはまたオフの時期(花粉症シーズン)にしようと思います。
Pull Up　8,7,6,4
Close grip Pull Up　7,6,4
Bent Over Row 40*10 50*8,7,5
Low Pully　40*10 45*8,6 Cable Curl　50*6,4 45*5 40*5
Reverse grip Pull Up　10,8,6,5

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]]> https://yabuslog.com/2013/10/hk168/feed 0 UltraTracモード https://yabuslog.com/2013/09/ultratrac https://yabuslog.com/2013/09/ultratrac#respond Wed, 11 Sep 2013 06:12:00 +0000 http://yabuslog.com/2013/09/11/ultratrac/ 　今日もセミナーを受けに新山口へ。籔には目新しいことばかりで面白いのですが、ここ３日連続で違うセミナーの様なものを受けているので、流石に少し疲れてきました。明日・明後日はいつも通り仕事をしたら遂に「信越五岳トレイルラン」…

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]]> 　夜は阿月にある「柳井医療センター」まで往復14kmのランニング。途中、沢山のカエルがいて、踏みそうで慌てました。Garmin「Fenix」のUltratracモードで１分に１度のGPS捕捉に設定して走ってみました。１分に１度のGPS捕捉でも距離などは問題無さそうですが、20秒に１度の捕捉にしても24時間は電池が持つという記述を見つけたので、少し余裕を見て30秒に１度のGPS捕捉に設定してみようと思います。
　データを取ってみたのですが、どうも移動時間が３分になっており、正確に測れていないようです。もう一度設定を見直し、明日は30秒に１回のGPS捕捉で走ってみようと思います。

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]]> https://yabuslog.com/2013/09/ultratrac/feed 0 NATHAN「SPRINT PLUS」購入 https://yabuslog.com/2013/07/nathansprint-plus https://yabuslog.com/2013/07/nathansprint-plus#respond Tue, 16 Jul 2013 04:48:00 +0000 http://yabuslog.com/2013/07/16/nathansprint-plus/ 　朝からJRで広島に移動し、セミナー開始。とても良い天気でしたので、海を見ながらの移動です。ここ数日は天気が悪くなる予報でしたが、山口はほとんど雨が降らずに終わりました。数えてみると「富士登山競走」まで後10日、「信越五…

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]]> 　セミナーは横川駅の近くであったので、久し振りに横川駅で電車を降りました。まだ広島を離れてから４ヶ月しか経っていないので、この辺りは全く変わっていませんでした。やはり広島は人が多いですね。

　ホテルは広島平和記念公園のすぐ側にあるので、夜ご飯の調達がてら少しだけ散歩しました。ちょうど夕焼け時でしたので綺麗な夕焼けを見ることが出来ました。少しだけ体側が痛むので今日はトレーニング無し、散歩しただけです。明日は朝早く起きて牛田山へ走りに行きます。
　セミナーの帰りに「Run+」へ寄り、「富士登山競走」用のハンドボトルを購入しました。NATHANの「SPRINT PLUS」、300mlの水と鍵くらいなら入るバックを手に装着することが出来ます。富士登山競走はエイドがそれなりに有るようなのですが、何も持たずに走るのは不安なので、予備としてこれを装備して走ろうと思います。
　ここ最近の移動で３冊の本を読みました。どれもなかなか面白かったのですが、山形 優子 フットマンの「なんでもアリの国イギリス なんでもダメの国ニッポン」は日本人の特徴を面白く書いていて一気に読めました。
  • パラダイス・ロスト(柳 広司)
  • なんでもアリの国イギリス なんでもダメの国ニッポン(山形 優子 フットマン)
  • 猫弁 天才百瀬とやっかいな依頼人たち(大山 淳子)

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]]> https://yabuslog.com/2013/07/nathansprint-plus/feed 0