Run

日常

大会日時

 ジムへの移動を兼ねてランニングをしてきました。ロードを走るのは笠戸島以来10日振りだったのですが、「Vibram KSO」で走っても以前ほど路面の状態を気にせずに走ることが出来ました。今日は久し振りに全力疾走を10本。1本1本走れる所ま...
日常

A FINE LINE

 今日は移動代わりのランニング。ピッチを上げる事に注意して走ったのですが、どうしても後半は遅くなってしまいます。「Vibram KSO」にも慣れてきましたし、そろそろビルドアップ走も取り入れてみようと思います。 時間:0:48:23 距...
日常

遂に尽きる

 夕方、まだ少し明るかったので少しランニングしてきました。アストラムライン沿いを北上していけば、疲れた所で終われるので、そのコース。最後は山の上まで登って終了です。 時間:1:18:06 距離:12.64km 平均速度:9.71km/h...
日常

ISS観測

 久し振りに朝一で歯科へ。もう寒いので自転車では無く往復ともバスで移動、走って行けたら良いのですが、すぐ汗だくになりますからね。  2つ同時進行している治療の1つ(虫歯)は今日で終了。治療後に歯科衛生士さんに歯磨きの仕方を教えてもらいま...
日常

平木コレクション

 広島県立美術館で開催中の「平木コレクション特別公開! 浮世絵の美」という展覧会を観てきました。浮世絵は多くが海外に流出しているらしく、今回はそれを食い止めようとした平木信二氏のコレクションらしいです。  浮世絵をしっかりと見るのは初め...
日常

Vibram KSO購入

 午前中にこれからのトレーニング種目のお試しとストレッチをしにジムへ。いつもの紅葉は随分と散り始めており、後少しで葉が全部落ちそうな様子でした。ここの葉が落ちると、この緑地はかなり寂しくなりそうです。  今日は軽い負荷でジャンプスク...
日常

ランニング確認

 夕方、ジムまでの約7.5kmをランニングしてみました。寒いので約1週間ぶりにロードを走ったのですが、走り始めると意外と寒くありませんね。川沿いの車が通らない所を走るので景色が変わらず飽きてきますが、フォームや身体の状態などを確認しながら...
日常

2万5千分1地形図

 今日は約2週間ぶりにランニング、よく走る家からジムまでの7kmをフラット走法・ナンバ走法を意識しながら走ってみました。前重心だったり脚の着く位置だったりを確認しながら走っていたのでユックリだったのですが、それなりの平均速度で走れました。...
日常

フラット走法・ナンバ走法講習会

 Run+の「フラット走法・ナンバ走法講習会」に参加してきました。トライアスロン雑誌「LUMINA」等でもフォアフットランなど、これまでとは違う走り方が特集されてきていますし、何か良いことがあるのかと参加してみることにしました。受講者は籔...
日常

HDD交換

 昨日は雨が降ったり晴れたりとよく分からない天気でしたが、今日の昼間は良く晴れて綺麗な青空を見ることが出来ました。気温は一気に下がったので外に出る時はジャケット必須です。  紅葉もそろそろ最盛期でしょうか?落ち葉も沢山落ちているので...
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