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日常

清涼コース

 約2週間ぶりにトレイルランも再開、今日はこれまで使った事の無かった登山口を使って牛田山へ登りました。行きは不動院の「清涼コース」から、下りたのは「山根口」です。 時間:0:48:32 距離:4.37km 平均速度:5.4km/h 獲得...
日常

回復

 左足の痛みが引いたので、8日振りに走ってみました。10kmを1時間かけて無理しない程度のペースで走ったのですが、足は全く痛まず、快適に走る事が出来ました。今日は風が無かったので川沿いを走っても寒くありませんでしたし、これ位気温があれば良...
日常

GEL BLASTS

 今日は少し長めのランニングをしました。とはいえ12kmなのであまり長いとは言えませんね。2013年はトライアスロンで10km、トレイルランで20km走れれば良いので、あまり長い距離を走る必要は無いのです。前半は調子よく走れていたのですが...
日常

ロード後トレイル

 ジムまで走って行って少しトレーニングし、牛田山を走って帰ろうというプランで家を出発。走り始めてすぐに体が重く感じ、全く進みません。一昨日の筋トレと昨日の牛田山往復で疲労しているだろうとは思っていましたが、思っていた以上に筋肉痛になってい...
日常

下調べ

 今日も夕方に距離は短いですがランニングをしてきました。1日5kmを毎日続ければ、それだけでもⅠヶ月で150kmは走れる計算になるのでここ3日間続けてロードを走っているのですが、1回の時間が短くて気楽に走れます。 時間:0:34:11 ...
日常

久し振りにバイク

 朝一であと何度かの歯科へ行ってきました。バスで行くと駐車場の入り口が渋滞しており、辿り着くまでにかなり時間がかかりました。少し早めに行ったのですが、予約時間ギリギリ。朝一はもう少し早く行かないといけない様です。  お正月に妹がイン...
日常

大会日時

 ジムへの移動を兼ねてランニングをしてきました。ロードを走るのは笠戸島以来10日振りだったのですが、「Vibram KSO」で走っても以前ほど路面の状態を気にせずに走ることが出来ました。今日は久し振りに全力疾走を10本。1本1本走れる所ま...
日常

A FINE LINE

 今日は移動代わりのランニング。ピッチを上げる事に注意して走ったのですが、どうしても後半は遅くなってしまいます。「Vibram KSO」にも慣れてきましたし、そろそろビルドアップ走も取り入れてみようと思います。 時間:0:48:23 距...
日常

遂に尽きる

 夕方、まだ少し明るかったので少しランニングしてきました。アストラムライン沿いを北上していけば、疲れた所で終われるので、そのコース。最後は山の上まで登って終了です。 時間:1:18:06 距離:12.64km 平均速度:9.71km/h...
日常

ISS観測

 久し振りに朝一で歯科へ。もう寒いので自転車では無く往復ともバスで移動、走って行けたら良いのですが、すぐ汗だくになりますからね。  2つ同時進行している治療の1つ(虫歯)は今日で終了。治療後に歯科衛生士さんに歯磨きの仕方を教えてもらいま...
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