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日常

フラット走法・ナンバ走法講習会

 Run+の「フラット走法・ナンバ走法講習会」に参加してきました。トライアスロン雑誌「LUMINA」等でもフォアフットランなど、これまでとは違う走り方が特集されてきていますし、何か良いことがあるのかと参加してみることにしました。受講者は籔...
日常

HDD交換

 昨日は雨が降ったり晴れたりとよく分からない天気でしたが、今日の昼間は良く晴れて綺麗な青空を見ることが出来ました。気温は一気に下がったので外に出る時はジャケット必須です。  紅葉もそろそろ最盛期でしょうか?落ち葉も沢山落ちているので...
日常

会員登録

 昨日は全く運動する気になりませんでしたが、今日からトレーニング再開。もう身体の痛みもほぼ有りません。今日はゆっくりペースですがランニングと筋トレをしました。これから3ヶ月間(寒い間)は週3回の筋トレ(各1時間)と、長めの有酸素運動(トレ...
2012 デュアスロンヒロシマ2012

デュアスロンヒロシマ2012参戦

 「ヒロシマデュアスロン2012」に出場してきました。直前に少しトラブルがあったので、全く緊張すること無くスタートする事が出来ました。順位は114人中29位。ランでいつも通り走れたことと、バイクで思っていた以上にスピードを出せたので、随分と...
日常

Jack O’ Lantern

 晴れる予報でしたが、空は雲で覆われています。日曜日に有る「デュアスロンヒロシマ」、昨日までは降水確率40%でしたが、今日見たら20%になっていました。籔は雨の中ロードバイクに乗ったことがないので心配していましたが、何とかなりそうな感じ。...
日常

点検作業

 初めてバイクとランを続けてしてみました。先にランをするとバイクで出る頃には暗くなってしまうので、先ずはロードバイクで自転車屋さん「サイクルガレージ石橋商店」へ。デュアスロン前に調整をしてもらいました。ヘッドが少し緩んでいたようなので、見...
日常

ストップウォッチ導入

 今日からカーボ(グリコーゲン)ローディングを開始してみました。本当は明日からなのですが、明日はあまり運動出来ないので1日早く始めてみます。やり方は単純、今日から5日間は炭水化物の摂取量を減らし(1/2以下)、レース前3日間は炭水化物中心...
日常

補給食購入

 夕方に少し長い距離を走ってきました、今日はラン。なるべく膝に負担の少なそうな場所を走ったのですが、距離が15kmを越えたので少し膝に痛みが出てきました。まだそんなに長い距離は走らなくても大丈夫なので、10km程度にしておいた方がいい気が...
日常

峠ラン

 朝一で歯科へ。歯を削る時の痛みを我慢していたのですが、最後の最後で麻酔をされてしまいました。ここまで耐えたのはなんだったのだろうかと思いましたが、きっと我慢出来ないような場所を削ったのでしょう。  帰りに東急ハンズの自転車コーナーへ寄...
日常

ゆっくりラン

 2日間ロードバイクで走って張ってしまった右足ですが、昨夜しっかりとストレッチやマッサージ、アイシングをしたので、随分と硬さが取れていました。ゆっくりなら走っても大丈夫そうでしたので、ペースは抑えめでランへ。走り出すと良く身体が動いたので...
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