Run

日常

急勾配

 今朝は6時前から少しだけ走りに出ました。なるべく膝に負担をかけない場所を走りたいので、オープン前のゴルフ場を走ってみました。クロスカントリーという感じでしょうか?朝はリードを外して貰った犬の散歩道になっているらしく2回追いかけられました...
日常

蝦蟇ヶ峠往復

 寝起きが凄く良かったので、久し振りに朝練をしました。朝6時頃からランニング5kmとスピード系の体幹トレーニングをしたのですが、朝は涼しくて良いですね。まだ肌寒いという感じは無く快適でした。内容は1kmのインターバルを2本と、久し振りに1...
日常

ルームランナー

 朝一で歯医者へ。今日はかなり大きくなっていた虫歯を削って貰ったのですが、麻酔無しで削って貰ったので我慢大会でした。麻酔をするとその後のご飯を美味しく食べることが出来ないので、出来るだけ麻酔無しで治療したいのですが、今日はギリギリでした。...
日常

インターバル三昧

 朝の予報では雨が降るとのことでしたので、ロードバイクでは無く走ってジムへ行ったのですが、凄く良い天気で日差しが熱い程でした。ここ最近の有酸素運動で体重もしっかり落ちてきて、今日は68kg台に突入。一番重かったときから6kgは減っているの...
日常

往復ランニング

 雨が降るという予報でしたので、今日の有酸素運動はジムまでの往復をランニングとスイム750m。遠回りしたので往復で14kmのランニングでしたが、この距離でもう限界でした。ストレッチをしながらユックリと進みましたが、往復とも5kmを越えると...
日常

トンボ

 午前中にロードバイクで長距離を走ろうと思っていたのですが、寝坊してしまったのでいつも通りジムを往復する短距離トレーニングになってしまいました。一時期、ロードバイクも何台か停まっていたのですが、最近はクロスバイクがたまに停めてあるだけにな...
日常

ランニング雑誌

 今にも雨が降りそうな天気でしたので、朝は少し走ってきました。ここ最近、水泳を始めましたし、膝が痛くて走っていなかったので、12日ぶりのランニングです。久し振りだったからか、走り始めた時から脚が重く、力を入れても前に進んでいない感覚があり...
日常

水着購入

 朝は雨が降らない予報だったのですが、起きてみると既に厚い雲に覆われていました。お昼前からは強い雨になりました。いつも4時半に起き、ロードバイクに乗れるか外の様子を確認するのですが、予報より悪かった時のガッカリ感が凄いです。  ...
日常

スイム再開

 強い雨が降っていてバイクの練習が出来なかったので、久し振りにプールでスイム練習をしました。昨年は全く泳いでいないので、2年振りくらいでしょうか?1000mを30分位でノンビリと泳ぎました。体が重いので沈んでいきますし、息継ぎに気を遣うの...
日常

10km

 今日は歯科と接骨院の病院2本立て。歯科の方は相変わらずの治療でしたが、少しずつ治して貰っています。そういえば今日は久し振りに麻酔をせずに治療したので、治療後が楽でした。  接骨院は2回目、前回と同様に低周波・マッサージで固くなっている...
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