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ヒップベルト

 昨日の脚トレーニングで脹ら脛がかなり重い筋肉痛。膝の裏側辺り、関節に違い部分が痛むので、少しやり過ぎたようです。シーテッドカーフレイズでいきなり重量を上げたの […]

montrail

 昨日のトレイルランで体中が筋肉痛になっています。特に酷いのはパーソナルトレーニングを受けた時に筋肉痛になる大臀筋や中臀筋の辺り、一度座ると立ち上がるのが嫌にな […]

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