Trail running

日常

三滝山へ

 朝起きた時から体中が筋肉痛で少し起き上がれなかった程でした。昨日は9kmとこれまでより長い距離をトレイルランしたので、お尻周りだけで無く、脊柱起立筋や広背筋など背中の方も筋肉痛になっていました。  昨日と同じように、朝の内にロードバイ...
日常

縦走

 朝6時過ぎに外を見るとまだ山の方は雲が出て雨が降っている所も有りそうでしたので、遠くへ出るのは止めてロードバイクでジムへ。なるべく姿勢を崩さずにインターバルトレーニングをしながら往復15kmでしたが、ウォーミングアップ・クールダウンにな...
日常

健脚コース

 晴れ間はあるのですが、いつ雨が降り出すか分からないような天気でしたので、ロードバイクには乗らずメンテナンスをしました。あまりにチェーン周りの掃除をしていなかったので、ジャラジャラとノイズが出るよになっていましたが、チェーンとスプロケット...
日常

montrail

 昨日のトレイルランで体中が筋肉痛になっています。特に酷いのはパーソナルトレーニングを受けた時に筋肉痛になる大臀筋や中臀筋の辺り、一度座ると立ち上がるのが嫌になる程で、短い距離で凄い効果を発揮しています。  凄い効果を実感できたので、こ...
日常

初トレイルランニング

 広島市交通科学館で行われている「カウンタック展」へ行ってきました。カウンタックが何台か置いてあるだけで、実際に触れるわけでも走っているのを見られるわけでも無かったので、少し物足りませんでしたが、人出はそれなりにありました。  見た...
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