2017 Yading Skyrun – 籔's Log

Yading Skyrun まとめ

籔（YABU） — Tue, 09 May 2017 08:13:01 +0000

　「Yading Skyrun」についてのレポートを書きました。レース２つと成都・亜丁観光が出来たので、かなり充実した大会参加・旅行です。最も大変だったのは、移動やらの時間で睡眠・回復時間を確保できなかったこと。もう少し早く走れるとしっかり休めるのでしょうが、籔のペースだと少し眠たいままレースや移動をする事になりました。

　心配していた高山病の症状ですが、籔はあまり低酸素に強くなかったのですが、それでもある程度の対策をして行けばあまり問題ありませんでした。恐らくランナーで、あまり張り切ったりしなければ問題ないかなと。籔は低酸素ルームなどで呼吸法を習ったのですが、高地では走っている時は常に、普段も意識して呼吸をしていました。呼吸法の習得は必須かなと思います。

　全体的な日程は以下のようになっています。VKとUltraの両方に参加するならこの日程が最低限で、これより短いとかなりキツイです。飛行機などはいつも通りですが、現地でのシャトルバスや大会のスタート・ゴールへの移動など、シャトルバスに乗る機会が多く、なかなか大変だったかなと。

4/29 広島→上海→成都成都宿泊
4/30 成都→稲城→(シャトルバス)→亜丁亜丁宿泊前日受付
5/01 Yading VK 7km
5/02 Yading Kora Ultra 46km
5/03 亜丁→(シャトルバス)→稲城→成都成都宿泊
5/04 成都→上海→広島

　個別のレポートはこちら。

YADING KORA ULTRA 46KM レースレポート

籔（YABU） — Mon, 08 May 2017 13:42:34 +0000

　前日のバーティカルレース「YADING VK」に続いて２日連続のレース。２日連続の大会は初めてだったので走れるか不安でしたが、前日にとても抑えて走っていたのが良かったのか、高地ではそもそもあまり走れない状態だったのか、あまり前日の影響なくレースを進める事ができました。

　このレースはコースの約６割が標高4,000m以上で、標高4,700m程度まで２回登るというもの。下りは殆どなく、ほぼ登りっぱなしのコースです。登りはゆっくり、下りで頑張るといういつものパターンが使えませんし、高地での天候や体調の変化に対応できるかと、直前までかなり心配してスタートしました。

　結果的には制限時間ギリギリですが、最後の下りを飛ばして何とか完走。やはり１つ目の4,700mへ登る途中で高山病の症状が出始め、最後までそれを引きずりながらのレースとなりました。

大会概要

大会・・Yading Skyrun(YADING KORA ULTRA 46KM)
場所・・稲城亜丁(中国)
日時・・2017/05/02
距離・・46km(獲得標高 3,051m)
天候・・天気:晴れ　気温:10℃(スタート時)
結果・・13時間34分01秒　81位(完走94人中)

区間タイム(時:分:秒)

区間	区間距離	区間時間	合計時間
Start 〜 CP1(4km地点)	4km	0:26:12	0:26:12
CP1(4km地点) 〜 CP2(12km地点)	8km	1:33:47	1:59:59
CP2(12km地点) 〜 CP3(18km地点)	6km	1:33:02	3:33:01
CP3(18km地点) 〜 CP4(21km地点)	3km	0:42:50	4:15:51
Refreshment CP4(21km地点)		0:02:47	4:18:38
CP4(21km地点) 〜 CP5(25km地点)	4km	1:36:01	5:54:39
Refreshment CP5(25km地点)		0:10:46	6:05:25
CP5(25km地点) 〜 CP6(33km地点)	8km	2:20:05	8:25:30
CP6(33km地点) 〜 CP7(38km地点)	5km	1:54:09	10:19:39
CP7(38km地点) 〜 CP8(41km地点)	3km	2:04:01	12:23:40
CP8(41km地点) 〜 GOAL	5km	1:10:21	13:34:01
合計	46km		13:34:01

使用機材

　前日に過ごした感じだと日中は暑いので、そこまでの装備は必要ないかと必須装備だけを持って走りました。それでも、必須装備にダウンジャケットやレインウェアなどは入っていますし、ザックはパンパン。レース中は天気が崩れずにこの装備で大丈夫でしたが、天候が崩れると雪も降りますし、かなり寒くなるので対策が難しくなりそうです。

　地面が岩のところも多いので、もう少し底の厚いシューズにしようかと思っていたのですが、軽さを優先して選びました。これは結果的に大正解。標高が高くてあまり走れないので、路面が固くてもあまり痛くなりません。水もペットボトルで提供されるので、このザックで良かったなと。ハイドレーションにしていると給水にとても時間がかかるところでした。

　また、装備に入っているイブプロフェンは必須装備。籔は嘔吐したらリタイアしようと決めていましたし、薬は飲みませんでしたが、コース的にも薬を飲まなければいけないくらいならリタイアした方がいいと思いました。

シューズ・・Inov-8「TRAILTALON 250 MS(26cm)」
シューレース・・Nathan「LOCK LACES」
バックパック・・Ultimate Direction「AK MOUNTAIN VEST 3.0」
GPSロガー・・EPSON「MZ-500」
タイツ・・CW-X「スタイルフリーボトムロング(Ｌ)」
ハーフパンツ・・モンベル「トレールランニングショーツ Men’s(M)」
アンダーウェア・・UNDER ARMOUR「ヒートギアコンプレッションステルスLSモック(L)」
シャツ・・SALOMON「AGILE SS TEE M(Ｓ)」
ソックス・・武田レッグウェアー「TRR-120G(Ｍ)」
キャップ・・SALOMON「XA+CAP」
グローブ・・Salomon「XT WINGS GLOVE WP(Ｌ)」
アイウェア・・OGK KABUTO「ビナートZ(スモーク)」
ライト・・Petzl「MYO RXP」、GENTOS「SG-325」
ゼッケンベルト・・Nathan「Race Number Belt」
ミッドレイヤー・・Haglöfs「SHIELD JACKET(XS)」
ミッドレイヤー・・UNIQLO「Ultra Light Down Jacket(M)」
レインウェア・・mont-bell「トレントフライヤー上(Ｓ)」
補給・・PowerBar「PowerGel Shots」4個
サバイバルブランケット・・Adventure Medical Kits「SURVIVE OUTDOORS LONGER EMERGENCY BLANKET」
テーピング・・New-HALE「AKT 5m×7.5cm(1m分)」
ホイッスル・・ザック付属
携帯電話・・Apple「iPhone 7」
イブプロフェン

レース展開

Start 〜 CP5(25km地点)

　レースの前半部CP5までは川沿いの緩い登りをとにかく登っていく区間。標高3,000mをスタートして4,100mまで、適度なアップダウンはありますがどんどん標高を上げていきます。スタートは「Yading Yizhan Hotel」の目の前。スタートとゴール地点が違うので、ゴールへ送る荷物を預けないといけませんが、他には何もする事がないのでゆっくりです。

　スタートして初めの1kmは街中を抜けるロード、みんな勢い良く走り始めますが、標高3,000mあるのでかなり抑えてスタートしました。そこから先はダブルトラック、工事用の道路みたいなところをゆっくり走っていきます。このような道がCP1まで続くので、すぐに到着。ただ、すでにこの時点でフラフラしている人もいましたし、標高が高いことを忘れてはいけません。

　エイドで目立つのは酸素ボンベ。吸っている人も多かったですが、やはり濃度の高い酸素を吸うと回復するのでしょうか？水、スポーツドリンク、コーラ、レッドブルなどは有り、食べ物もクッキーやバナナなどが置いてありました。

　CP1を出ると、CP3(18km地点)まではずっと川の横を通るシングルトラック。谷になっているので日差しが届かず、渋滞していてあまり動けないと肌寒く感じます。所々広くなっているところがあるので、少しずつ追い抜きながら早歩きで先へ。CP1からCP2はスタートダッシュで疲れて人が道を塞いでいる事がちょこちょこ。

　CP2(12km地点)から先はかなりバラけて前後に人がいないこともしばしば。もう標高3,500m以上なのですが、景色は日本の低山と変わりません。違っているのは馬で荷物を運ぶ為に、馬の糞がたくさん落ちていること。下を見ながら進まないと踏んでしまいます。

　一度ロードに出た所がCP3(18km地点)、ここから2kmのロード区間と1kmのロードを抜けるとすぐにCP4(21km地点)へ到着です。観光バスがたくさん走っているので、ひかれないようにだけ注意。

　CP4では初めて少しだけ補給しました。ペースも抑えていますし、あまりキツくないコースなので補給もそれほど必要ありません。水はペットボトルで提供されるので、入れ物もいらなかったかなと。向こうにはこれからぐるりと回る山が見えており、テンション上がるポイントです。

　平坦気味区間もラスト4km。亜丁自然保護区の木や鉄でできた遊歩道の上をCP5まで。初めて開けたところに出ると、山から吹き降ろしてきた風が冷たく感じます。少し冷えそうだったのでウィンドブレーカだけ着て、綺麗な景色を楽しみながらゆっくり先へ。この観光地、歩ける人ならトレッキングに来るととても楽しめそうです。

　ちょうどレースとしても中間地点のCP5(25km地点)で少しゆっくり休憩しました。この時点の標高が4,200mで、これからゴールまでは4,700m程度まで２回登るコース。この時点ではすこぶる元気だったので、クッキーやグミ等を補給して、日焼け止めをしっかりと塗り直して出発。標高が高くて乾燥しているので、日焼けは酷いです。帽子も首を覆うものにしていて正解でした。

CP5(25km地点) 〜 GOAL(46km地点)

　後半は標高4,690mと標高4,660mの２つ峠を越え、「仙乃日(チェンレースイ)」の周りを一周します。この山はチベット仏教の聖地となっており、一周するとご利益があるとか？標高4,000m以上の高地で20km以上あり一周するのはなかなか大変ですが、途中には「牛奶海(Milk Lake)」という湖などもあり、飽きずに進む事ができます。

　初めの峠へ向かう途中から少し高山病らしき頭痛が出始め、あとはユックリと進むのみ。何とか制限時間には間に合いそうだったので、本当に少しずつ進みました。ちょっとしたエイドが設営されている「牛奶海(Milk Lake)」までは観光客も多いので、観光客や馬を避けながらのハイクアップ。観光地というのもあるでしょうが、チベット仏教の聖地なので「タルチョ」が頻繁に飾られています。標高が高いので、緩い傾斜も少し苦しいです。

　ほぼ平坦のようなところも走れずに歩くのみ。高地ですがよく整備されており、ここまでは条件が良ければ普段着で来れそう。しっかり高度を稼ぐところと、ほとんど登らない所が交互に出てくるような印象です。

　光がとても強いからか「牛奶海(Milk Lake)」は青くて綺麗、聖地なので泳いだりすると怒られるようです。標高4,500mまで上がっていますが、こんな高地にもエイドを用意してくれています。ササッと水だけ補給して先へ。

　CP6(33km地点)になっている4,690mの峠が近づくと向かい風がとても強く、タルチョがもの凄い速さで揺れ、ヘリコプタのような音を立てていました。標高が高い上に、向かい風も強くて体が前に進みません。後ろから来た馬に追突されたりしながら、何とか前へ。寒くなって来たのでダウンを着ようかなとも思いましたが、着ると暑そうな微妙な気温。とりあえず我慢できている内はウインドブレーカだけで様子を見ることに。

　CP7(38km地点)までは標高差400mをひたすら下るのですが、雪の上やかなり泥濘んでいるところを通るので、下りなのになかなか進みませんでした。そして、とにかく風が強い。これまで体験したことのない風の強さで、籔の体も流されそうなほど。この時点で16時頃でしたので、これから日が沈むと危ないなとちょっと焦ります。「牛奶海(Milk Lake)」以降は観光客が来れるような感じではなく、一気に人も減り、全く人に会わない時間も多くなります。聖地一周も後半が修行のメインですね。

　エイドに置いてあるものはどこもほぼ同じなのですが、後半へ行くほど英語が通じなくなりました。CP7(38km地点)もこれだけ人がいるのに一切通じず。何時頃まで明るいか聞いておきたかったのですが、そこまでのコミュニケーションは出来ませんでした。

　CP7(38km地点)まで来ると、あとは１つ山を越えるだけ。下りは得意ですし、ササっと登って日が沈むまでにゴールできると考えていたのですが、そう甘くはありませんでした。山を巻いて少しずつ登っていくと、前方に壁のようになっている稜線が。方角的にはあの壁の向こうがゴールなのですが、遠くから見ても簡単に登れそうなところはありませんし、どうするのかなと思いながら先へ。登りに入りって更にペースが落ち、寒くなったのでここでダウンを着込みました。

　いざ近づいてみると最後の登りは壁。すでに酸欠で頭が痛いですし、何層にも重なる壁に完全に心が折れていましたが、ちょうど後ろから来たＡ氏に励まされ、何とか4,660mの峠まで。今回のコースは馬で運ぶ仕事をしている人がコースの所々におり、お金さえ出せば登りも下りも運んでもらえます。ちょうどゾンビの様になって登っているところで、馬に乗ったランナーに抜かれたのでイラッと。そのイラっとしたお陰で少し頑張れたような気もしますし、怒りの感情も大切ですね。最後の峠はタルチョがたくさん飾られていて綺麗だったのですが、制限時間を１時間早く間違えて急いでいたので写真なし。

　最後のエイドCP8(41km地点)に到着したのは19時半近く。ここからは５km下るだけですし、山の上の方にはまだ日が残っていたので、何とかライトを使わずにゴールできるかなと、残りの距離を聞いただけで出発。夜暗くなっても標高の高いところでエイド業務を続けてくれるとは感謝です。

　最後下りなので標高が低くなっていきますし、頭が痛いのも気にせず飛ばしました。それ程テクニカルではなく、気持ちよく走っていける下り。この日唯一しっかり走れた区間です。5kmですし、このペースなら真っ暗になる前にゴールへ到着できると思っていたのですが、途中で馬に乗った選手が道を塞ぐという自体に遭遇。細いトレイルなので抜けませんし、英語は通じませんしで、仕方なくペースを落として後ろを付いていくことに。馬もそれなりの速度で下っていくのですが、日没に追いかけられている籔の方が速いみたいです。

　最後の10分程度は真っ暗になってしまったので、仕方なくハンドライトを出してライトを点灯してゴールへ。最後は幅の広い階段状の下りですが、制限時間が近づいてマーキングが一部無くなっていたようで、コースが分かりずらかったです。何とかコースを教えてもらいながらゴールへたどり着きました。制限時間ギリギリな人達は体調が悪いと思われているのか、ゴールすると気分は悪くないか、寒くないかと甲斐甲斐しく世話を焼いてくださいます。酸素吸入なども用意してありますし、高地のレース対策はしっかりとされている印象でした。

　これまでのレースと違い、コース全てが高地・高高地に属し、気候などもよく分からない中でのレースはとても不安が大きかったです。途中から吹いて来た風や、高山病による頭痛など、どう対応していいか不安を促進させるものもチョコチョコ。そのような中でも、コースの景色は素晴らしいですし、登りごたえも十分。ここまで走りに来て良かったと思えるだけのレースとなりました。

　後は、前半部分に変化がなくて少し間延びする気がしたのと、登りだけでなく、下りも走りごたえのある区間を作ってもらえると最高。それでも、このコースは海外トレイルランレースに何度か出場した人には、ぜひ走ってもらいたいコースです。

YADING VK レースレポート

籔（YABU） — Fri, 05 May 2017 13:02:52 +0000

　初めてのバーティカルトレイルランレースが、世界で最も標高の高い場所で行われる「YADING VK」になりました。7kmで標高差約1,000mを登るレースで、標高5,000mまで登ったのも初めて。何とか最後まで登り切る事ができました。コースは標高3,992mの「Chonggu Temple」をスタートし、標高5,000m地点までひたすら登るというもの。走れたのはスタート直後と他は少しだけなので、約８割は歩き通し、トレイルウォーキングと言えるようなレースでした。

大会概要

大会・・Yading Skyrun(YADING VK)
場所・・稲城亜丁(中国)
日時・・2017/05/01
距離・・7km(獲得標高 1,072m)
天候・・天気:晴れ　気温:13℃(スタート時)
結果・・2時間25分50秒　34位(完走56人中)

使用機材

　とにかく高くまで登るので、装備は軽く。5,000mまで登った時の体感温度を想定できなかったのでウィンドブレーカーだけ持ち、後はポールでしっかりと体を押して登りました。３時間以内にゴールする予定だったので、補給食も無しです。

　シューズも出来るだけ軽いものを選びましたが、これは正解。７kmと短いでもっと軽いものでも良かったかなと思います。登って行くと酸素が薄くなって、体を動かしにくくなる事を実感したので、少しでも身軽にしておいた方が楽です。ザックもバーティカルにはちょうど良いサイズでした。

シューズ・・Inov-8「TRAILTALON 250 MS(26cm)」
シューレース・・Nathan「LOCK LACES」
バックパック・・MOUNTAIN HARDWEAR「Fluid Race Vest」
GPSロガー・・EPSON「MZ-500」
タイツ・・CW-X「スタイルフリーボトムロング(Ｌ)」
ハーフパンツ・・モンベル「トレールランニングショーツ Men’s(M)」
アンダーウェア・・UNDER ARMOUR「ヒートギアコンプレッションステルスLSモック(L)」
シャツ・・SALOMON「AGILE SS TEE M(Ｓ)」
ソックス・・武田レッグウェアー「TRR-120G(Ｍ)」
キャップ・・MAMMUT「Active Visor」
グローブ・・Salomon「XT WINGS GLOVE WP(Ｌ)」
アイウェア・・OGK KABUTO「ビナートZ(スモーク)」
ポール・・Black Diamond「Ultra Distance(110cm)」
ゼッケンベルト・・Nathan「Race Number Belt」
サバイバルブランケット・・Adventure Medical Kits「SURVIVE OUTDOORS LONGER EMERGENCY BLANKET」
ホイッスル・・不明
携帯電話・・Apple「iPhone 7」
ミッドレイヤー・・Haglöfs「SHIELD JACKET(XS)」

レース展開

　スタート地点は標高3,992mのChonggu Temple。目の前に6,000m峰がそびえ立っており、とにかく景色がいい場所にゲートが設置されています。綺麗なトイレが沢山設置されていますし、スタート前の水分なども補給できるようになっていて至れり尽くせり。この日は太陽が出ていて暑いくらいだったのですが、影があまりないので日焼け対策は必須。標高が高くて光が強いですし、乾燥しているのでよく焼けます。

　スタートして700m程度は舗装路。みんな勢いよく走り出しますが、スタート時点ですでに酸素濃度は平地の60%程度まで下がっているので、息が上がらないようユックリ走り始めました。ここで走らなくて正解だったかなと。

　700m走った後はシングルトラックへ。あまり斜度のきつく無い登りから始めるのですが、列ができているので同じペースで進んでいきます。日本の低山と同じような感じで4,000m以上にいる気はしませんが、木の間からは見たことのない景色が見え、ここが高地だという事を思い出します。

　途中は山を巻いているところも多く、それほど傾斜がきつい感じはありません。低山なら走って登っていますが、苦しくてとても走れるような状態ではなく、ひたすら歩いて登ります。

　本当に傾斜がキツいのは4.5kmからの300mと、最後の1km。この２つは空に昇って行く感じで、心が折れそうでした。地面は乾燥した土か石。滑りはしませんが、砂埃が立ちますし、石は浮いているものも多いので少しだけ注意が必要です。

　最後の登りは酸素も平地の半分程度ですし、少し頭痛も出始めていました。少し前に選手がいたので、その人だけは抜こうと、なんとか気力を持ち続けた感じです。誰もいなければ確実に座り込んでいました。

　ゴールの5,000m地点では完走メダルをもらい、中国特有の写真撮影タイム。沢山写真を撮っていると寒くなったので、ウインドブレーカを着て下山開始。レースは登りだけなので、下りはどうするのかと思っていたのですが、当然のように同じコースを歩いて下山でした。

　トップ選手とすれ違いで話せますし、後から来る人も応援できるので、これはこれで面白いなと思いますが、少し頭痛が出ていましたし、次の日もレースがあるので、とても抑えて下山。往復で14kmとちょうどいい距離で、楽しいと思ううちに終わりました。

　前日におそらく高山病の症状で嘔吐をしていたので、出場できるかどうか・5,000mまでたどり着けるか心配だったのですが、何とか最後まで楽しむ事ができて本当に良かった。初めてのバーティカルレースでしたが、はまりそうです。

　そして、このレースで最も衝撃的だったのは、標高4,700mの6km地点にエイドが用意されていた事。おそらくエイドは無いだろうと考えていたのですが、飲み物やちょっとした食べ物まで用意してありました。最後のきつい登り前に、とても良い気分転換となりました。

「Yading Skyrun 2017」費用計算

籔（YABU） — Fri, 05 May 2017 00:30:45 +0000

　中国の奥地「稲城亜丁(Daocheng Yading)」で行われた「Yading Skyrun」に出場した際にかかった費用をまとめました。レース参加費なども全て含めて103,500円。とにかく移動に時間がかかりますし乗り継ぎでの宿泊があったりと、中国の奥地へ行くのはなかなか大変でした。

　中国のこれから発展していくであろう観光地を巡れて、辛くて美味しいものをたくさん食べられるので、食べ物が好きな人にはとても良いルートでした。

交通費

　飛行機は広島空港から上海を経由して成都で乗り継ぎ待ちの一泊、そして稲城(Daocheng)へもう一度乗らないといけません。家を出発してから27時間、なかなか時間がかかりました。稲城空港は世界で最も標高の高い民間空港で標高4,411mにあり、ここ自体が一つの観光名所です。いつもお安い中国東方航空で、往復58,740円でした。飛行機に６回も乗ったと考えると安い方でしょうか？「稲城」への航空券はなかなか購入できるサイトが無く、中国東方航空の日本語版オフィシャルサイトでもチケットが表示されなかったりと苦労しました。

　また、稲城の空港では航空券に紐付けしていたマイレージの番号をパスポート番号と間違えたらしく、もう少しで飛行機に乗れないところでした。何度も説明したのですが分かってもらえず、最終的には事務所のようなところで説明して何とか飛行機へ。標高の高い空港で慌てて走ったので、これが最も苦しかったような。小さな空港では、思いもよらぬ事が起こるのだなと再確認。特に中国の内陸部は英語が全く通じない人も多く、中国語が分からないとスムーズには進みません。

　空港からホテルのある「稲城亜丁」までは大会の用意してくれたシャトルバス。あまり便数の多くない空港なので、選手が来そうな日程は全ての便にシャトルバスが用意されており、料金もエントリー費に含まれていました。同行者も乗車OK。個人で移動を手配したり、公共バスでの移動は大変だと思っていたので助かりました。ただ、事前の情報では１時間半で到着するとのことだったのですが、約３時間かかりました。道も曲がりくねっていますし、標高4,800m程度まで上がるので、乗り物に弱い人は注意です。帰りはバスの故障で飛行機に遅れるかと思ったほどで、少し信頼性にはかけました。

広島〜稲城(飛行機) 往復	中国東方航空	58,740円
SHA 〜 PVG	空港間シャトルバス	CNY30(500円)

宿泊費

　「稲城亜丁」では、大会本部やレースのスタート地点に近い「Yading Yizhan Hotel」に宿泊。この地域のホテルがどのようなレベルか分からないので、運営オススメのホテルで、そこまで高く無いところを選びました。３泊でCNY1,068(約17,000円)。

　お湯の温度が安定しませんでしたが、設備には不満無し。早い時間からチェックインもさせて貰えました。何よりもホテルの目の前からスタートするのが最高、徒歩数分以内にスーパーマーケットや飲食店もたくさんありますし、不便はありませんでした。ただ、横を川が流れているので、水の音が気になる人は他のホテルの方が良いかもしれません。

　成都では乗り換えのために行き帰りで１泊ずつ、「成都川港国际酒店」に合計２泊しました。予約サイトの地図では空港に隣接していたのですが、実際は全く違う場所にあり、空港から5km程度離れていました。歩くのは考えたくない距離ですが、往復ともシャトルバスを運行してくれるので助かります。空港からホテルへは連絡をするとすぐに迎えに来てくれます。

Yading Yizhan Hotel	３泊	17,000円
成都川港国际酒店	２泊	7,500円
合計	５泊	24,500円

その他

　参加費は半額のクーポンが適用され、２つのレースに出てHKD1,165(16,500円)。この値段に空港からレース会場への往復のシャトルバスや、スタート・ゴール地点へのシャトルバス(片道１時間)が含まれていますし、環境を考えるとかなり安いと思います。保険はいつもと変わらず。場所が場所ですし、しっかりと保険はかけて行きました。

Yading Skyrun(２レース) エントリィ費	HKD1,165	16,500円
海外旅行保険	６日間	3,260円
合計		19,760円

観光

　レース以外については全く調べていなかったので、観光は行き当たりばったり。成都では「陳麻婆豆腐」という麻婆豆腐発祥のお店で麻婆豆腐をいただき、成都武侯祠と錦里歩行街を散策。劉備のお墓が有るという事で、とても雰囲気のある良い場所でした。無料区間は市民の憩いの場ですね。

　「陳麻婆豆腐」の麻婆豆腐はしっかりと山椒の味が効いていて美味しい、日本でもこんな四川料理が食べられるところが沢山あれば良いのにというほどでした。

何とか完走

籔（YABU） — Wed, 03 May 2017 13:39:46 +0000

　昨日、一昨日と「Yading Skyrunning Festival」というレースに参加し、「YADING VK」と「46kmのYADING KORA ULTRA 46KM」の両方を完走する事ができました。

　どちらもスカイランのレースらしく、空へ登って行くようなコースが特徴。このレースの為に減量や低酸素トレーニングをしていましたし、どちらか片方だけでも完走出来ればと思っていたので、両方とも完走できて本当に良かったです。

　環境が想定していたよりも厳しかったですし、籔の低酸素適応力も思っていたよりも低くて、次の日のレースへ出場する為に体調を整えることに一生懸命でした。ブログも更新できるような時間的余裕無し。それでも、これだけの景色を見る事ができるなら、走りにくる価値のあるレースだと思います。

　またレースレポートを書こうと思いますが、エイドもしっかりとしていましたし、他のレースと違って全てのエイドに酸素ボンベがありました。レースの会場になっている「Yading」は急速に開発が行われているらしく、もう何年かすると有名な観光地になっていそうですが、ぜひ今のうちに訪れておいて欲しい場所です。

　今日はとりあえず成都まで移動、明日には日本に帰る予定です。

高山病？

籔（YABU） — Sun, 30 Apr 2017 12:59:05 +0000

　朝６時の飛行機で成都から稲城へ移動。大会に出場する選手がたくさん乗っていましたし、いつもとは客層が違ってチャーター便のような雰囲気。この稲城亜丁空港は最も標高の高いところにある空港で、標高4,411m。飛行機を降りてゲートを少し歩いただけで心拍数が上がり、少しクラっとする感じがありました。ある程度の速さで歩くと歯が浮いたような感じもありましたし、酸欠になっている事を実感します。

　空港のゲートを出たところに選手受付があり、ここからは大会の用意したシャトルバスでメイン会場になっている稲城亜丁へ移動。140kmを１時間半で移動するという情報だったのですが、ヤクやクネクネの道路に阻まれて２時間半かかりました。景色は開けていて良いのですが、代わり映えしないので飽きてしまいます。

　バスがメイン会場になっている「Risong Gongbu Hotel」に止まり、そのまま流れ作業で前日受付も。しなければならない事がすぐに済んで良かったのですが、受付は大混雑。初めてコースの詳細な高低図も見ましたし、明日走る「YADING VK」の集合時間や、ゴールしてからの流れなどもようやく明らかになりました。全ての事を何度も確認しなければならないのは大変ですが、ちゃんと準備してもらえていることは感じます。

　「稲城亜丁」はとても小さな町で、ちょっとした買い物やご飯を食べるところはたくさん有るので困りません。美味しくご飯を食べたのが引き金になったのか、急に頭痛と嘔吐で高山病らしき症状が出ましたが、２時間寝たらスッキリと治りました。明日はお昼頃から7kmのバーティカルレース。なんとか5,000mにたどり着けるよう、無理せずに頑張ろうと思います。

成都へ移動

籔（YABU） — Sat, 29 Apr 2017 14:33:40 +0000

　今日は広島空港から上海を経由して、中国の内陸部にある都市「成都」までの移動日。家を朝の５時半に出て、ホテルに着いたのは日本時間の23時頃でした。ゴールデンウィークが始まり、広島空港はいつもと比べ物にならない程に人が多かったです。

　上海ではリニアモーターカーで街中に出ようかと思ったのですが、チケット売り場が長蛇の列。ちょうど中国も連休らしく、こちらも人が多かったです。飛行機もほぼ満席でした。成都についてからは空港、タクシー、ホテルの受付など、どこも英語が通じず。明日は更に奥地へ行くのですが、大丈夫か不安になって来ました。

　明日は朝６時頃の飛行機で世界で最も標高の高い空港「稲城空港」へ向かいます。空港がある地点の標高は4,411m。そこからレース地点まで車で140km移動するのですが、途中で標高4,800mの峠を越えるとか？高度順応とか全く無しですが、意識して呼吸することと、ハシャギ過ぎないように気をつけてレース会場へ向かおうと思います。

パッキング完了

籔（YABU） — Fri, 28 Apr 2017 13:28:59 +0000

　明日から中国へ行くのですが、ようやく準備が終わりました。今回は２日連続でレースがありますし、気温などもよく分からないので、とにかくレース関係の荷物が大量。ダウンジャケットが２つ、雨具も２セット、シューズが３足と、何でもかんでも持って行く作戦です。日本は大型連休ですが、中国も連休ですし、空港で荷物がなくなることにも対策してみました。

　今日は少し残っていたら買い出しやら、パッキングを済ませたり。偶然に色々な人と出会う事ができ、中国行きを応援してもらえました。天候だったり、高地だったり、現地の状況などが分かりませんが、とりあえず最後まで走れるよう頑張ってこようと思います。

　明日は目的地一歩手前にある成都までの移動日。インターネットの規制などで更新できるか分かりませんが、大丈夫そうであれば旅行記を書いていこうと思います。

集金

籔（YABU） — Sun, 23 Apr 2017 06:22:57 +0000

　昨日もとても良い天気。配達で車に乗ったり、歩いたりすると暑いほどでした。もうすぐ５月ですし、そろそろ海で泳げそうです。

　お昼に自治会費の集金に回りました。事前に連絡しておいたので、皆さんちょうどの金額を用意しておいてくださり楽々終了。マンションなので移動距離が短くて済むのは良いですね。

　「Yading Skyrun」へ向けての準備も本格的に始めました。今回は気候もよく分かりませんし、２レース分の荷物が必要なので、とにかく持っているもの全て持って行くようになります。荷造りは楽ですが、気温によっての装備を何通りも考えておかなければなりません。

濃い

籔（YABU） — Sat, 22 Apr 2017 01:30:08 +0000

　桜の花が散り、柳井川沿いにはもう少し濃い色の花が満開になっていました。なんの花か気になっていたのですが、昨日も名前を見忘れました。幹の周りに、あまり広がらず花がつくので、写真が撮りにくいです。

　新しい仕事などで、少しバタバタしたここ数日です。職場を19時前に出ると、ちょうど綺麗な夕焼けを見る事ができました。随分と日が長くなって来て、夜もそれほど寒くならなくなりました。

　「Yading Skyrun」まで10日となったので、現地の天気予報を調べてみました。近くの都市「Daocheng」の予報は「雷雨」、標高3,000mでこの予報なので、5,000mまで上がるとどうなるのでしょうか？