打合せ

　この夏は柳井でも色々と活動させていただく予定なので、柳井白壁の町並みへ打合せに。昨日は気温も上がり、外に出ると暑いと感じるくらい。出歩いている人も少なく感じました。最近は年中飾られている金魚提灯もここのところの雨でくたびれている子が多くなっている様な。

　「柳井UJIターン応援の会」の月例会に参加させていただきました。これからについての話し合いをしましたが、皆さん色々と管理されている立場の方が多いので、内容がポジティブでスムーズ。全ての話し合いがこうなら楽なのにという感じでした。個人的にも色々とヒントを頂いたので、早速実行せねば。

　夜は久しぶりにトレーニング、胸と上腕三頭筋です。
　お尻の痛みから、なかなかトレーニング出来なかったのですが、胸のトレーニングではもう痛みを感じないほどに回復してきました。まだストレッチをしたりすると痛いので、あと少しでしょうか。久しぶりなのでウェイトは落としてしっかりと筋肉を動かせるだけ、いい汗かきました。

• Bench Press 50*12,12,10,10,10,9,8
• Smith Machine Incline Bench Press 50*10,10,8,6
• Pectoral Fly　40*10,9,8,6
• Cable Cross Over 20*16,14,12,10
• Dips 0*12,10,9,7

　最後はゆっくりと6km程度ランニングして終了。これくらいだと少し短いと感じられる様になってきました。もう少しペースが上がってくると、距離も走れる様になるのですが、まだ先のお楽しみです。