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粘り勝ち

 2ヶ月かけてデッドリフトの記録が2.5kg伸びて、205kgを挙げることができました。今が最後のタイミングだったので、失敗するかもしれないと思いながら挑戦してみると、脚が震えながらもなんとか最後まで引き切ることができま…

予想外に

 2週間開けてスクワットの記録が更に5kg伸びて、190kgを挙げることができました。100kgでウォーミングアップをしている時に、ここ最近稀に見る調子の良さだったので挑戦してみたのですが、まさか挙がるとは思っておらず、…

半年振り

 約6ヶ月振りにベンチプレスの重量更新に挑戦したところ、2.5kg記録が伸び、127.5kgを挙げることができました。大会が近くなり、少し重い重量に慣れておこうと120kgを持ったところ軽く感じ、これなら記録が伸びている…

2週続けて

 先週に引き続きスクワットの記録が5kg伸びて、185kgを挙げることができました。前回180kgを挙げた時にもう少し余裕があるように感じたので、更に5kg乗せてみたのですが、今の状態ではこれがギリギリかなと思います。た…

1年で10kg

 3ヶ月ぶりにスクワットの記録が5kg伸びて、180kgを挙げることができました。ちょうど1年前に170kgを挙げていたので、1年間で10kgの成長をしていました。1週間前に175kgがすんなり上がったので挑戦してみまし…

素手の200kg

 1週間前にデッドリフトで202.5kgが挙がったばかりでしたが、今度は握力を補助する「パワーグリップ」を装着していない状態でもデッドリフトの200kgを挙げることができ、大会と同じ条件でビッグ3合計500kgを達成する…

2.5ずつ

 ビッグ3が500kgを達成してから1ヶ月半かかりましたが、デッドリフトの記録が2.5kg伸びて202.5kgを挙げることができました。1月に入ってからは大会が開催される・されないとなり短期的な減量をしていましたが、大会…

500kg達成

 約9ヶ月振りにスクワットの最大重量に挑戦すると、これまでより5kg記録が伸び、175kgを挙げることができました。大会が終わってからは調子も落ちていたので、少し軽い重量でボトムでの切り返しを練習していましたが、その効果…

VAPOR GLOVE 5

 トレーニング用のシューズはこれまでVibramを使用していたのですが、5本指シューズではパワーリフティングの大会に出場できないことが分かったので、トレーニングしているシューズのまま大会にも出れるようMERRELL「VA…

リストラップ導入

 1ヶ月程度前から、パワーリフティングへ向けたトレーニングができる様に、トレーニングメニューを5分割へ変更しました。これまでは6分割というか、胸、背中、脚が週に2回ずつトレーニングできるメニューにしていたのですが、これだ…