減量を始めたと書いたばかりでしたが、デッドリフトのウォーミングアップをしていると体が軽く感じ、最大重量に挑戦したらあがってしまいました。これでデッドリフト200kg達成し、ビッグ３の合計が490kgになりました。現状は…
200kg達成
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プチ減量
少しずつBig3の重量も上がってきて、数値としては徐々に伸びているのですが、実感として体が変わっている様に感じなくなってきていたので、ここいらで２ヶ月程度の減量期間を入れてみることにしました。500kgまで少し遠のいて…
あと５kgずつ
前回の記録更新から約１ヶ月経過し、今回はデッドリフトの最大重量が５kg上がり、ビッグ３の合計が485kgになりました。現状はスクワット170kg、ベンチプレス120kg、デッドリフト195kgとなり、目標の500kgま…
急に成長
前回は２ヶ月間かけて５kgしか重量が伸びなかったのですが、そこから２週間でスクワットの最大重量が10kg上がり、ビッグ３の合計が480kgになりました。スクワットは苦手だったので、最後まで苦労するだろうと思っていたので…
２ヶ月で５kg
１月からスクワット、ベンチプレス、デッドリフトというビッグ３の重量を少しでも上げることを目標にトレーニングを継続していますが、約２ヶ月かけてデッドリフトが5kgだけ向上しました。現状はスクワット160kg、ベンチプレス…
500kg目指して
年末年始もいつも通りの生活なので、トレーニングもいつも通りに実施。ジムはほとんど人がおらず、特にフリーウェイトゾーンはほぼ一人で使い放題でした。ずっと人が少ないと寂しいですが、たまには伸び伸び使えるのもトレーニングに集…
また穿刺
右手首のガングリオンという腫瘤が再び大きくなってきて邪魔になったので、注射で抜いてもらいました。手首の関節に出来ているので、伸展させる必要のあるベンチプレスやスクワットなどで手首に体重がかかると、腫瘤で圧迫されて痛みが…
V-Run
ここのところトレーニング関係を書いていませんでしたが、この１ヶ月間も順調に体作りは進行しています。ただ、あまりに期間が長くなってしまったので、減量は一旦中止して、±１kg程度で停滞させつつパワーを伸ばすことにしました。…
サプリ変更
９月に入り少し涼しくなってきて、トレーニングも順調に進んでいます。ここ最近、先輩のアドバイスから一番フォームの崩れやすいメインセットだけ動画を撮ってフォーム確認をしていますが、自分のフォームを客観的に見るのはとても参考…
１年経過
そういえば８月に入り、ジムを移籍していつの間にか１年が経過していました。前半はとにかく筋肉量を増やすための増量期で、後半は脂肪を減らす減量期と、はっきり分かれました。ちょうど１年間の間に７kg増量し、７kg減量して、１…