５月から再度始めた減量で、約３ヶ月かけて５kg体重を落とすことができました。まだ有酸素運動は全く取り入れていませんし、食事内容を低脂質なものに変更し、炭水化物の量を少し減らしただけで、あまり苦労せずに体重が落ちています…
３ヶ月経過
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刻んで
２ヶ月かけてデッドリフトの記録が2.5kg伸びて、207.5kgを挙げることができました。205kgを挙げた時はかなり苦しくてギリギリだったのですが、今回は少し余裕を持って挙げられた気がします。挑戦前に210kgとどち…
トレーニングノート
大会が終わり２週間程度は好きなものを食べて体重も気にしていませんでしたが、５月に入ってからは再び減量を始めました。１１月の大会では１つ階級を下げようかと思っているので、半年程度かけて１１kgの減量をすることになります。…
粘り勝ち
２ヶ月かけてデッドリフトの記録が2.5kg伸びて、205kgを挙げることができました。今が最後のタイミングだったので、失敗するかもしれないと思いながら挑戦してみると、脚が震えながらもなんとか最後まで引き切ることができま…
予想外に
２週間開けてスクワットの記録が更に５kg伸びて、190kgを挙げることができました。100kgでウォーミングアップをしている時に、ここ最近稀に見る調子の良さだったので挑戦してみたのですが、まさか挙がるとは思っておらず、…
半年振り
約６ヶ月振りにベンチプレスの重量更新に挑戦したところ、2.5kg記録が伸び、127.5kgを挙げることができました。大会が近くなり、少し重い重量に慣れておこうと120kgを持ったところ軽く感じ、これなら記録が伸びている…
２週続けて
先週に引き続きスクワットの記録が５kg伸びて、185kgを挙げることができました。前回180kgを挙げた時にもう少し余裕があるように感じたので、更に５kg乗せてみたのですが、今の状態ではこれがギリギリかなと思います。た…
１年で10kg
３ヶ月ぶりにスクワットの記録が５kg伸びて、180kgを挙げることができました。ちょうど１年前に170kgを挙げていたので、１年間で10kgの成長をしていました。１週間前に175kgがすんなり上がったので挑戦してみまし…
素手の200kg
１週間前にデッドリフトで202.5kgが挙がったばかりでしたが、今度は握力を補助する「パワーグリップ」を装着していない状態でもデッドリフトの200kgを挙げることができ、大会と同じ条件でビッグ３合計500kgを達成する…
2.5ずつ
ビッグ３が500kgを達成してから１ヶ月半かかりましたが、デッドリフトの記録が2.5kg伸びて202.5kgを挙げることができました。１月に入ってからは大会が開催される・されないとなり短期的な減量をしていましたが、大会…