５年振りに移籍 2024-04-13 これまでよりも近い場所にトレーニングジムがオープンしたので、約５年間通ったジムを移籍しました。これまでのジムは車で10分程度のところにあったのですが、今度は車で5分と半分の時間で行けるようになりました。また、これまでの…View Post
View Post ソールの剥がれ 2023-12-31 トレーニング用のシューズをVibram「KSO EVO(M41)」に変更しました。これまで「V-RUN」を使用していたのですが、ソールにデザインの施されたものだと、強い負荷をかけると接着部分が剥がれてしまうことが判明し…View Post
View Post ３ヶ月経過 2022-07-28 ５月から再度始めた減量で、約３ヶ月かけて５kg体重を落とすことができました。まだ有酸素運動は全く取り入れていませんし、食事内容を低脂質なものに変更し、炭水化物の量を少し減らしただけで、あまり苦労せずに体重が落ちています…View Post
View Post 刻んで 2022-06-12 ２ヶ月かけてデッドリフトの記録が2.5kg伸びて、207.5kgを挙げることができました。205kgを挙げた時はかなり苦しくてギリギリだったのですが、今回は少し余裕を持って挙げられた気がします。挑戦前に210kgとどち…View Post
View Post トレーニングノート 2022-05-27 大会が終わり２週間程度は好きなものを食べて体重も気にしていませんでしたが、５月に入ってからは再び減量を始めました。１１月の大会では１つ階級を下げようかと思っているので、半年程度かけて１１kgの減量をすることになります。…View Post
View Post 粘り勝ち 2022-04-01 ２ヶ月かけてデッドリフトの記録が2.5kg伸びて、205kgを挙げることができました。今が最後のタイミングだったので、失敗するかもしれないと思いながら挑戦してみると、脚が震えながらもなんとか最後まで引き切ることができま…View Post
View Post 予想外に 2022-03-29 ２週間開けてスクワットの記録が更に５kg伸びて、190kgを挙げることができました。100kgでウォーミングアップをしている時に、ここ最近稀に見る調子の良さだったので挑戦してみたのですが、まさか挙がるとは思っておらず、…View Post
View Post 半年振り 2022-03-25 約６ヶ月振りにベンチプレスの重量更新に挑戦したところ、2.5kg記録が伸び、127.5kgを挙げることができました。大会が近くなり、少し重い重量に慣れておこうと120kgを持ったところ軽く感じ、これなら記録が伸びている…View Post
View Post ２週続けて 2022-03-12 先週に引き続きスクワットの記録が５kg伸びて、185kgを挙げることができました。前回180kgを挙げた時にもう少し余裕があるように感じたので、更に５kg乗せてみたのですが、今の状態ではこれがギリギリかなと思います。た…View Post
View Post １年で10kg 2022-03-01 ３ヶ月ぶりにスクワットの記録が５kg伸びて、180kgを挙げることができました。ちょうど１年前に170kgを挙げていたので、１年間で10kgの成長をしていました。１週間前に175kgがすんなり上がったので挑戦してみまし…View Post
View Post 素手の200kg 2022-02-01 １週間前にデッドリフトで202.5kgが挙がったばかりでしたが、今度は握力を補助する「パワーグリップ」を装着していない状態でもデッドリフトの200kgを挙げることができ、大会と同じ条件でビッグ３合計500kgを達成する…View Post
View Post 2.5ずつ 2022-01-25 ビッグ３が500kgを達成してから１ヶ月半かかりましたが、デッドリフトの記録が2.5kg伸びて202.5kgを挙げることができました。１月に入ってからは大会が開催される・されないとなり短期的な減量をしていましたが、大会…View Post
View Post 500kg達成 2021-12-10 約９ヶ月振りにスクワットの最大重量に挑戦すると、これまでより５kg記録が伸び、175kgを挙げることができました。大会が終わってからは調子も落ちていたので、少し軽い重量でボトムでの切り返しを練習していましたが、その効果…View Post
View Post VAPOR GLOVE 5 2021-11-19 トレーニング用のシューズはこれまでVibramを使用していたのですが、５本指シューズではパワーリフティングの大会に出場できないことが分かったので、トレーニングしているシューズのまま大会にも出れるようMERRELL「VA…View Post
View Post リストラップ導入 2021-10-20 １ヶ月程度前から、パワーリフティングへ向けたトレーニングができる様に、トレーニングメニューを５分割へ変更しました。これまでは６分割というか、胸、背中、脚が週に２回ずつトレーニングできるメニューにしていたのですが、これだ…View Post
