暑い日が続いて体力を消耗しますが、相変わらず週に５〜７回というペースでトレーニングを継続しています。何日連続でトレーニングしたら休むという様な決まりを作るのが苦手なので、体調が万全でなかったり、トレーニングを始めてみて…
ペアトレーニング開始
TAG Workout
100kg
減量しながらもトレーニングの強度は落とさないという覚悟でトレーニングしているので、体重は落ちながらもまだ重量が伸びてきました。ベンチプレスの100kgで10レップにも初めて成功し、ベンチプレスのメインセットを100kg…
食事まとめ
緩やかな減量を初めて、もう少しで１ヶ月が経過します。できるだけ筋肉量を減らさず、扱える重量も落とさず、１ヶ月に２〜３kg程度体重を落とす方針で進んでいますが、今のところ扱う重量は落ちずに体重が落ちているので順調。トレー…
１年２ヶ月振り
減量中ですがデッドリフトの最大重量が上がりましたし、どうも体調がいい気がするのでベンチプレスの重量更新にも挑戦したところ、2.5kg記録が伸び、122.5kgを挙げることができました。前回、120kgに記録が上がったの…
200kg達成
減量を始めたと書いたばかりでしたが、デッドリフトのウォーミングアップをしていると体が軽く感じ、最大重量に挑戦したらあがってしまいました。これでデッドリフト200kg達成し、ビッグ３の合計が490kgになりました。現状は…
プチ減量
少しずつBig3の重量も上がってきて、数値としては徐々に伸びているのですが、実感として体が変わっている様に感じなくなってきていたので、ここいらで２ヶ月程度の減量期間を入れてみることにしました。500kgまで少し遠のいて…
あと５kgずつ
前回の記録更新から約１ヶ月経過し、今回はデッドリフトの最大重量が５kg上がり、ビッグ３の合計が485kgになりました。現状はスクワット170kg、ベンチプレス120kg、デッドリフト195kgとなり、目標の500kgま…
急に成長
前回は２ヶ月間かけて５kgしか重量が伸びなかったのですが、そこから２週間でスクワットの最大重量が10kg上がり、ビッグ３の合計が480kgになりました。スクワットは苦手だったので、最後まで苦労するだろうと思っていたので…
２ヶ月で５kg
１月からスクワット、ベンチプレス、デッドリフトというビッグ３の重量を少しでも上げることを目標にトレーニングを継続していますが、約２ヶ月かけてデッドリフトが5kgだけ向上しました。現状はスクワット160kg、ベンチプレス…
500kg目指して
年末年始もいつも通りの生活なので、トレーニングもいつも通りに実施。ジムはほとんど人がおらず、特にフリーウェイトゾーンはほぼ一人で使い放題でした。ずっと人が少ないと寂しいですが、たまには伸び伸び使えるのもトレーニングに集…