マルチビタミンのMuscletech「platinum multivitamin」を飲み始めて１ヶ月で切れたのを機に、Optimum Nutrition「Opti-Men」に変更しました。錠剤の大きさは特に変化なし、こ…
OPTI-MEN
TAG Workout
朝トレ継続中
最近は朝早く起きてジムへ行く生活を続けています。籔家からジムまでは大きく分けて３ルート有るのですが、最近は田圃の中を抜ける道で行って、帰りは違う道という通い方をしています。行きは出来るだけ気持ちよく走れる道で気持ちを高…
操作チェーン交換
ジムを移籍して約１ヶ月が経過し、夜の最も人が多い時間を除けば、落ち着いてトレーニングが出来る程に人も減って来ました。そろそろ、初めのキャンペーンにつられて入った人たちが息切れする頃でしょうか。広々とトレーニングできるの…
いつの間にか
５ヶ月前には１レップも挙がらなかったベンチプレスの105kgが、最近は常に３レップ上がる様になりました。１レップなら115kgまではいけそうな感じがしますし、明らかに進化(ゴリ化)しています。やはり真面目にトレーニング…
カルニチンに変更
頂きものの「L-カルニチン」が無くなったので、新しくMusclePharm「Carnitine」を飲み始めました。まだ数日だからか、汗はこれまで飲んでいたNOW「L-カルニチン」の方が出る感覚があります。効果が出るまで…
マルチビタミン摂取開始
新しいジムへ移籍して２週間が経過。やはり夕方や夜は利用者が多いので、それを避けて６・７時といった朝の時間帯にトレーニングする事が多くなりました。結構な頻度でトレーニングしていますが、あまり疲労の蓄積を感じないので、定期…
火災報知器交換
最近は早起きして朝の内にトレーニングをしているのですが、オフの日は家でストレッチとセルフマッサージ。半分寝ぼけながら１時間くらいかけて体を伸ばしている内に、空がどんどん明るくなっていきます。朝のトレーニング後は強烈な眠…
３週間経過
食事内容を見直して約３週間が経過。１日に４回くらい食べる食事の３食は自分で作って食べていますが、メニューが４パターン程度しかないので、飽きない性格に感謝です。上の青いのが体重の推移で、下の黄色いのが体脂肪率の推移。流石…
ジム移籍
梅雨が明けてからはほとんど雨も降らず、連日30℃以上の暑い日が続いています。日中は室内にいることが多いのですが、一歩外に出るとムワッと厚い壁を感じます。当分は雨も降りそうになくて、厳しい暑さが続きそう。 ８月からオー…
10日経過
食事から脂質を少し減らし、１日の摂取カロリーを3,000kcal以内にする、緩やかなダイエットを開始して10日間が経過。体重は1.5kg減りました。この程度なら１ヶ月に５kg減らないペースなので、ちょうど設定通りの減少…