TAG Workout

OPTI-MEN

 マルチビタミンのMuscletech「platinum multivitamin」を飲み始めて1ヶ月で切れたのを機に、Optimum Nutrition「Opti-Men」に変更しました。錠剤の大きさは特に変化なし、こ…

朝トレ継続中

 最近は朝早く起きてジムへ行く生活を続けています。籔家からジムまでは大きく分けて3ルート有るのですが、最近は田圃の中を抜ける道で行って、帰りは違う道という通い方をしています。行きは出来るだけ気持ちよく走れる道で気持ちを高…

操作チェーン交換

 ジムを移籍して約1ヶ月が経過し、夜の最も人が多い時間を除けば、落ち着いてトレーニングが出来る程に人も減って来ました。そろそろ、初めのキャンペーンにつられて入った人たちが息切れする頃でしょうか。広々とトレーニングできるの…

いつの間にか

 5ヶ月前には1レップも挙がらなかったベンチプレスの105kgが、最近は常に3レップ上がる様になりました。1レップなら115kgまではいけそうな感じがしますし、明らかに進化(ゴリ化)しています。やはり真面目にトレーニング…

カルニチンに変更

 頂きものの「L-カルニチン」が無くなったので、新しくMusclePharm「Carnitine」を飲み始めました。まだ数日だからか、汗はこれまで飲んでいたNOW「L-カルニチン」の方が出る感覚があります。効果が出るまで…

マルチビタミン摂取開始

 新しいジムへ移籍して2週間が経過。やはり夕方や夜は利用者が多いので、それを避けて6・7時といった朝の時間帯にトレーニングする事が多くなりました。結構な頻度でトレーニングしていますが、あまり疲労の蓄積を感じないので、定期…

火災報知器交換

 最近は早起きして朝の内にトレーニングをしているのですが、オフの日は家でストレッチとセルフマッサージ。半分寝ぼけながら1時間くらいかけて体を伸ばしている内に、空がどんどん明るくなっていきます。朝のトレーニング後は強烈な眠…

3週間経過

 食事内容を見直して約3週間が経過。1日に4回くらい食べる食事の3食は自分で作って食べていますが、メニューが4パターン程度しかないので、飽きない性格に感謝です。上の青いのが体重の推移で、下の黄色いのが体脂肪率の推移。流石…

ジム移籍

 梅雨が明けてからはほとんど雨も降らず、連日30℃以上の暑い日が続いています。日中は室内にいることが多いのですが、一歩外に出るとムワッと厚い壁を感じます。当分は雨も降りそうになくて、厳しい暑さが続きそう。  8月からオー…

10日経過

 食事から脂質を少し減らし、1日の摂取カロリーを3,000kcal以内にする、緩やかなダイエットを開始して10日間が経過。体重は1.5kg減りました。この程度なら1ヶ月に5kg減らないペースなので、ちょうど設定通りの減少…