TAG Workout

VAPOR GLOVE 5

 トレーニング用のシューズはこれまでVibramを使用していたのですが、5本指シューズではパワーリフティングの大会に出場できないことが分かったので、トレーニングしているシューズのまま大会にも出れるようMERRELL「VA…

リストラップ導入

 1ヶ月程度前から、パワーリフティングへ向けたトレーニングができる様に、トレーニングメニューを5分割へ変更しました。これまでは6分割というか、胸、背中、脚が週に2回ずつトレーニングできるメニューにしていたのですが、これだ…

125kg挙上

 約4ヶ月振りにベンチプレスの重量更新に挑戦したところ、2.5kg記録が伸び、125kgを挙げることができました。ここのところ100kgで10レップという設定でメインセットを続けており、周りから「そろそろ125kgも挙が…

2年経過

 9月に入り、ジムを移籍してちょうど2年が経過しました。前のジムでは重いウェイトを扱えなかったので、扱える重量が増えたことだけでも随分とトレーニング環境が良くなりました。そのおかげか筋肉量もパワーもここ2年間上がり続けて…

ペアトレーニング開始

 暑い日が続いて体力を消耗しますが、相変わらず週に5〜7回というペースでトレーニングを継続しています。何日連続でトレーニングしたら休むという様な決まりを作るのが苦手なので、体調が万全でなかったり、トレーニングを始めてみて…

100kg

 減量しながらもトレーニングの強度は落とさないという覚悟でトレーニングしているので、体重は落ちながらもまだ重量が伸びてきました。ベンチプレスの100kgで10レップにも初めて成功し、ベンチプレスのメインセットを100kg…

食事まとめ

 緩やかな減量を初めて、もう少しで1ヶ月が経過します。できるだけ筋肉量を減らさず、扱える重量も落とさず、1ヶ月に2〜3kg程度体重を落とす方針で進んでいますが、今のところ扱う重量は落ちずに体重が落ちているので順調。トレー…

1年2ヶ月振り

 減量中ですがデッドリフトの最大重量が上がりましたし、どうも体調がいい気がするのでベンチプレスの重量更新にも挑戦したところ、2.5kg記録が伸び、122.5kgを挙げることができました。前回、120kgに記録が上がったの…

200kg達成

 減量を始めたと書いたばかりでしたが、デッドリフトのウォーミングアップをしていると体が軽く感じ、最大重量に挑戦したらあがってしまいました。これでデッドリフト200kg達成し、ビッグ3の合計が490kgになりました。現状は…

プチ減量

 少しずつBig3の重量も上がってきて、数値としては徐々に伸びているのですが、実感として体が変わっている様に感じなくなってきていたので、ここいらで2ヶ月程度の減量期間を入れてみることにしました。500kgまで少し遠のいて…