トレーニングノート

　大会が終わり２週間程度は好きなものを食べて体重も気にしていませんでしたが、５月に入ってからは再び減量を始めました。１１月の大会では１つ階級を下げようかと思っているので、半年程度かけて１１kgの減量をすることになります。月に２kgなのでゆったりしたペースですが、最後まで続けられるか心配です。
　減量しつつも記録は伸ばしていかないといけないので、きちんとトレーニングノートを使用してトレーニングを記録するようにしました。簡単に重量とレップ数を記録していくだけですが、前回より落ちないように頑張るきっかけになるので、すでにとても良い習慣だと感じています。

　そのお陰か分かりませんが、２ヶ月かけてスクワットの記録が2.5kg伸びて、192.5kgを挙げることができました。前回記録を更新した時から２kgは体重が軽くなっているので、単純にパワーが上がっておりとても良い状況です。これでビッグ３の記録はスクワット192.5kg、ベンチプレス127.5kg、デッドリフト205kgとなり、合計525kgとなりました。
　スクワットは今回も195kgに挑戦しようか迷っていたほどなので、まだ重量の伸びそうな種目です。しっかりとトレーニングを組み立てながら重量を伸ばしていこうと思います。