尾の上

 昨日は売却予定の不動産の査定をしてもらうため、「ハウスドゥ!田布施店」さんに建物を見てもらいました。付近の売買実績や投資用物件として見た時の利回り等から凡その価格を算出し、とりあえず建物の解体費用を見積もってもらうことになりました。

 夜は柳井白壁の町並みの「かみゆい処」で開催された「職業万国博覧会(JOB EXPO in YANAI)」というイベントで、発信キッチン「増野睦子」氏のお話を聞きました。短い時間の対談でしたが、とても前向きで、こういう姿勢に惹かれる人が多いのだろうなという感じがよく伝わってくる方でした。
 「料理を誰かに作るというのも1つの発信だ」という内容のことを言われていたのですが、単なる栄養補給にしてしまっている籔の「料理」に対する概念とは、全くレベルの違う話だなと感心しました。

 トレーニングは背中と上腕三頭筋。
 背中のトレーニングも久しぶりだったので、少し刺激を入れただけで筋肉痛に。後半は久しぶりに出会ったY氏と話をしながらのトレーニングで、口のトレーニングの方が多かったかも。刺激はよく入っていましたし、リハビリトレーニングにはちょうど良かったかもしれません。

  • Dead Lift 50*10 70*10 80*10 90*7,5
  • Bent Over Row 40*10 50*10,10 55*9 60*6
  • Lat Pull Down 40*10,8,7
  • Close grip Lat Pull Down 40*9,7,5
  • Low Pully 50*10 55*12,10,8 60*9,7
  • Cable Curl 45*10 50*10 55*10
  • High Pully Cable Curl 15*10 20*10,8

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 昨日は新山口へ出張。3日続いての出張ですが、今回は車なので随分と気楽でした。山陽自動車道は工事が多かったですが、天気が良くて良いドライブになりました。

 帰りに「下松市地域交流センター」へ寄り道し、施設の予約をしました。営利目的でも施設を貸してくださるのはありがたいのですが、予約をするのに一度施設を訪れないといけないのが微妙。もう少し方法があると思うのですが。

 夜はトレーニングをして、心拍数160bpm固定でのランニングを1時間。前回の反省を活かして、平坦な川沿いをグルグルと走りました。周回コースだとルートを高低差がなくて楽なのですが、今日は40分で良いかなとか、10kmで終わろうかなと、途中で止める言い訳がたくさん出てくるのが微妙。なんとか誘惑に打ち勝ち、1時間で12km走りました。

 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 久しぶりの胸のトレーニングで、なかなか力が出ないうちに終了。ランの練習を増やしているので、どうしてもウェイトトレーニングは少なくなってしまいます。神経系のトレーニング等を増やして、なんとかパワーだけは維持したいと思います。

  • Bench Press 50*10,10 60*10 70*10 80*4 60*10,10
  • Dumbbell Press 20*12,12,10
  • Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,9,8,6
  • Cable Cross Over 15*10 20*10,9,7
  • Barbell Lying Triceps Extension 30*12,10,8
  • Cable Push Down 55*10 60*10,8,7

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 今日は大分の日田へ出張。柳井を出発して約4時間半の移動で、最後は久大本線に乗ってJRで日田駅まで移動しました。バイクでは何度も訪れたことのある日田ですが、電車で来たのは初めてです。

 会議が早く終わったので、同業Y氏のお店見学へ。約2kmでしたので、走って行くのが最も早いと思ったのですが、三隅川沿いを走っていると色々と誘惑が多くてなかなか進みません。
 お忙しい中時間を取っていただき、お店を見学させていただいただけでなく、日田の案内までして頂きました。教えていただいていなければ、日田のことを何も知らないまま帰るところでした。
 お店もPOPや陳列、色使いでとてもお洒落・爽やかな雰囲気にまとめられていて参考になりました。店舗面積が同じくらいですし、見せていただけるのは本当にありがたいです。

 夜ご飯は屋形船に乗り、鵜飼の鑑賞をしつつ頂きました。川の真ん中まで来ると河風が強く、少し肌寒いほどでした。久しぶりに鵜飼いを見ましたが、かなりの速さで泳いで行くので、魚を捕っているのか分からず。鵜も想像していたより大きかったです。

 ちょうど商工会議所の会頭が集まるイベントが行われていたらしく、打上げ花火も屋形船から見ることが出来ました。今年初の花火が何も遮るもののない特等席で見ることが出来、もう夏満喫です。

 夜は川沿いをぐるっとランニングし、温泉に浸かって終了。ホテルの前の川沿いがちょうどライトもあって車も走らずに夜でも走りやすいコースになっていました。移動や会議で座っている時間が長かったので、走って体を動かすとほぐれてくるのが良く分かりました。明日はこの辺りを少し見学し、また電車に乗って帰ります。

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 昨日は島スクエアの起業基礎講座Ⅱとして株式会社くるとん「藤井康弘」氏のお話を聞いてきました。周防大島を訪れるのは久しぶり、籔の家からだと広域農道「やない美ゅーロード」を通ると周防大島までかなり時間が短縮されたような気がします。朝から快適ドライブ。

前回の基礎講座起業Iと重複する話も多かったですが、他の受講者さんと情報交換をしたり、楽しい時間でした。受講場所をgoogle mapで調べると「大島商船高等専門学校 島スクエア起業教育研究センター」と表示されたので、てっきり「大島商船高等専門学校」内に教室があると早とちりしてしまったのですが、実際は少し離れた場所にあり、迷って遅れてしまいました。場所はしっかり確認しておかなければなりません。

 夜は少しだけジョギング。今週はなかなか時間が取れずにあまり走れていないので、5kmだけですが体を動かしておきました。走り始めた時は体も重く感じて、引き返そうかと思っていたのですが、2km過ぎた頃から気にならず動くように。痛み等がなければ強制的に動かすのも大切なのかなと感じました。

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 昨日は更に気温も上がり、真夏のような天気。銀行や郵便局へ少し出歩いただけですが、暑さでダラっとしました。5週間後はとても暑いシンガポールでのレースがあるので、そういえば暑さ対策も始めなければ。これから日本は梅雨ですし、走るだけでなく体を合わせるのに最も気を使います。

 「やまぐちフラワーランド」の協賛店向け花苗配布があったので、苗を受け取りに行きました。前回の配布から2ヶ月しか間が空いていないので、まだまだ花は咲いているのですが、もう植え替えなのでしょう。

 夜は光市民ホールで行われた「第46回 市民夏季大学」の「杉山 愛」氏の講演を聴きに行きました。籔は光市民ではありませんが、面白い話を聞くことができるので、昨年から聞きに行っています。今回は「夢を叶える生き方」というタイトルで、やりたい事を片っ端から書き出して実行していくという方法でしたが、「夢」を明確にできていたり、その為の目標を多段階に設定できていたりと、ビジネスの王道のような方法を話されていました。やはり趣味などにもビジネス的な発想は大切です。「元プロテニスプレーヤー」という肩書きからお客さんが多いかと思いましたが、それほどでもなかったのが意外です。

外国語, 2017 第2回ひろしま恐羅漢トレイル in 安芸太田

 朝からバタバタな1日。柳井市文化福祉会館でセミナを開催したので、その準備をして、空いた時間に配達。外はとても天気が良くて気持ちいいです。茶臼山古墳周辺に配達だったので、広域農道「やない美ゅーロード」を通って行ったのですが、近くなら下道で行った方が近いような気も。空いているので快適でしたし、緑と空がとても綺麗でした。。

 柳井市文化福祉会館をお借りしたのは初めてでしたが、机や椅子などの設備も揃っていて使いやすかったです。営利目的での利用もできて、ありがたい施設です。

 明日の「第2回 ひろしま恐羅漢トレイル」の前日受付に行かなければならなかったので、午後は急いで往復。片道1時間ちょっとなので、十分に往復できる距離です。駐車場もタイミングよく良い場所が空いていましたし、受付もササっと終了です。後は明日走るだけ。5時スタートなので、1時半には家を出たいところ。眠れるかどうかが心配です。

2017 第2回ひろしま恐羅漢トレイル in 安芸太田

 昨日は朝から雨。天気予報では夕方から雨となっていたのですが、早くから降り始めたようです。朝のうちに少しランニングをしようと思っていたのですが、あきらめて「第2回 ひろしま恐羅漢トレイル」の準備を開始。今回は天気が良さそうですし、なかなか走れるコースなので身軽に走ろうと思っています。

 夜は柳井白壁通りの「かみゆい処」で島スクエアの起業基礎講座Ⅰとして株式会社くるとん「藤井康弘」氏のお話を聞いてきました。起業のお話というよりは、自身の体験だったり、半分は次回の講座の宣伝だったのかなという感じですが、他の参加者さんと話す中で、籔自身のやりたい事を再確認できました。
 次回は6月10日と17日に基礎講座Ⅱとして、起業プランの作成をするようです。籔もできるだけ参加してみようと思います。

NCC

 「第5回 NCCコスメティック甲子園 山口県大会」というメークコンテストで開会前のご挨拶をさせていただき、観戦してきました。ここ数年、全国大会は観戦していましたが、地区大会だと知っている人も沢山出ていますし、身近に見ることができて良かったです。

 コンテスト前にはセミナーを受講し、その後少し時間があったので新山口駅付近を散歩していました。16時頃でしたが、日向に出ると暑く、日陰だと風があって涼しい。まだ5月中旬ですが、もう夏を感じます。

 帰りは19時頃になりましたが、なんとか真っ暗にならないうちに帰り着くことができました。通勤で車が多いかと思いましたが、家までスイスイ。真剣なコンテスト等を見ていたので、疲れてしまって運動なしです。昼間にお散歩したので許してもらいましょう。

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 中国から帰国して、そろそろ1週間。ようやく片付けもほぼ終わり、記録などもまとまりました。今回は筋肉的なダメージは少なくて、本当にトレイルレースを走ったのだろうか?という感じがしていたのですが、体自体は疲れていたようです。食事量と睡眠時間が大幅にアップしていましたが、ようやくいつもと同じ生活に戻りました。日本に帰って来て初めの感想は新緑の匂いがキツイ事。そして、黄砂が付いてくるとは。綺麗な青空を見れたのは、初めの数日でした。

 昨日は柳井塾の一般公開セミナーとして、「獺祭」で有名な旭酒造株式会社会長「桜井博志」氏の「ピンチはチャンス!」という講演を聞きました。籔はお酒を飲まないので「獺祭」についてもあまり知らないのですが、やりたい事をする為の心構えと、取り組む行動力は凄いなと。まだまだ籔もしたい事をしていかなければ。

柳井白壁の町並み, 柳井市ふるさと観光大使

 昨日は新山口へ出張。朝はまだ雨が少し降っていましたし、車も多かったのでのんびりと移動しました。柳井からだと、高速道路に乗ってからよりもIC入口にたどり着くまでが長く感じます。

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 ケトジェニックダイエットを始めて2ヶ月が経ちましたので、周東総合病院で血液検査をしてもらいました。数値は1ヶ月前とほぼ変わりなかったのですが、コレステロール値がまたもや上昇。これ以上になると修正に時間もかかりそうですし、予定よりも10日早いですが、ここで一度ケトジェニックダイエットは中止することにしました。
 2ヶ月間で体重が6kg減少し、体脂肪率は9%減少。それなりの成果は出せたと思います。水分の増加で2〜3kgは体重が戻るでしょうが、そこからはまた違う減量方法を試してみようと思います。

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 夜は柳井白壁通りにある「かみゆい処 」で周防大島の「島スクエア」の方々と情報交換をさせて頂きました。足湯を中心とした多岐に渡る話が出て、気付けば5時間の滞在。外から見て気になっていた場所でしたが、シェアオフィスとしても利用できるようです。

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 室内は改装されてとてもお洒落な雰囲気。色々とイベントも開催されているようなので、要チェックですね、僕も利用させていただければと思っています。

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