全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、11, 12週目が経過しました。先週と同じメニューですが、今の状態でどのくらい走れるだろうかと、初めてペースを上げて追い込んでみました。少し体を温めた後でペ…
試しに5:20
TAG Zero to sub4
ダッシュ
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、10週目が経過しました。１回のトレーニング時間が40分程度に伸び、２日連続で走るのは止めておこうかと感じますが、まだまだペースがゆっくりなので楽しく走ること…
20分持続
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、９週目が経過しました。脚の状態も問題なくなりましたし、しっかりと走る時間も確保できたので、３回のポイント練習もこなし、それ以外にもたくさん散歩をしたおかげで…
シューレース交換
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、８週目が経過しました。この地域では珍しく雪が積もって道路が凍結したり、いざ走り始めると脚が攣りそうになったりとトラブルがあり、３回のポイント練習ができません…
フェーズⅡ 終了
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、７週間目が経過しました。先週は水脹れが破れたために、痛みからほぼ休みましたが、この週は復帰してしっかりとメニューをこなしていきました。「ダニエルズのランニン…
ちょっと休養
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、６週間目が経過しました。先週のポイント練習で左足の水脹れが破れてしまい、痛みでペースを上げにくい状態に。諦めて休養と、ちょっとしたウォーキングのみとして回復…
HYPER SPEED 2
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、５週間目が経過しました。「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」で最も初歩的な「ホワイトプログラム」のフェーズⅡ 第１週目。フェーズⅠと比べて１回のポイント…
ポイントのみ
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、４週間目が経過しました。「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」で最も初歩的な「ホワイトプログラム」のフェーズⅠの第２週目、メニュー自体は先週と変わりません…
ホワイトプログラム開始
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、３週間目が経過しました。予想していたよりもだいぶ早いですが、走れそうな感触があったので、「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」で最も初歩的な「ホワイトプロ…
ウォーキング継続
全く走れない状態からSub4位までの走力をつけるプロジェクト、２週間目が経過しました。２週間目もまだウォーキングですが、順調に距離を重ねていますし、外に出た時も少し散歩しようという気持ちが出てくるなど、歩くことを習慣付…