真面目にトレーニングを継続して14週目。先週は１週間お休みしましたが、今週からはまたガッツリとウェイトトレーニングを再開。減量をしながらになるので、どうしても扱える重量が落ちてしまうと思い、その前にベンチプレスの重い重…
トレーニング記録 2019/01 1W
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トレーニング記録 2018/12 4W
真面目にトレーニングを開始して１３週間が経過、ちょうど３ヶ月です。ここまではとにかく筋肉量を増やす為に体重を上げていましたが、予定通り３ヶ月で６kgの増量に成功しました。ここからは３ヶ月後の大会に向けて、出来るだけ筋…
トレーニング記録 2018/12 3W
真面目にトレーニングを開始して１２週間が経過。とにかく筋肉量を増やす期間も残すところ１週間となり、目標の３ヶ月で６kg増量という数値も問題なくクリアできる範囲に入りました。過去最高体重ですが、それほど体が重いと思うこと…
トレーニング記録 2018/12 2W
真面目にトレーニングを開始して１１週間が経過、もうトレーニングは生活の一部です。ようやく腰の痛みも落ち着き、少しずつですが背中や脚のトレーニングで重量を上げ始めました。３ヶ月目になると集中力も上がって良い感じです。 …
トレーニング記録 2018/12 1W
真面目にトレーニングを開始して１０週間が経過。日曜日に駅伝があったりして、少し体重は落ちてしまいましたが、トレーニングは順調に継続中。ちょうど飲み会も多い時期になり、体を大きくするにはちょうどいい時期でもありますし、残…
トレーニング記録 2018/11 5W
真面目にトレーニングを開始して９週間が経過。トレーニング開始から２ヶ月が開始し、これまであまりトレーニングしていなかった腕や肩周りは目に見えて大きくなってきた気がします。体重も少しずつ増えていますし、腰が痛くなってしま…
トレーニング記録 2018/11 4W
真面目にトレーニングを開始して８週間が経過。順調にトレーニングを重ねていましたが、これまでも少し傷めていた腰が悲鳴をあげてしまい、腰回りに負担の掛かる重いトレーニングは出来なくなってしまいました。出来るだけ座った姿勢を…
安さが魅力
急に気温が下がって寒くなり、職場はストーブを使い始めました。昨年もほぼ同じ時期から使い始めたので、この辺りは11月の終わり頃から寒くなる地域のようです。家はようやく朝の室温が20℃以下まで下がるようになりましたが、ほと…
トレーニング記録 2018/11 3W
真面目にトレーニングを開始して７週間が経過。３日坊主もとうの前に過ぎ、トレーニングしないと１日が終わる気がしなくなりました。トレーニング開始１ヶ月半にして、すでに中毒気味。筋肉痛も心地よくて、楽しくトレーニングできてい…
トレーニング記録 2018/11 2W
真面目にトレーニングを開始して６週間が経過しました。トレーニングにも慣れて来たのか、ほんの少しですが重量も上がり、これまでよりも集中してトレーニングできる様になって来ました。これまでほとんどトレーニングしてこなかった肩…