HIROSHIMA HAPPY NEW EAR 24

　昨日は仕事が終わってから急いで広島へ移動したのですが、道路が混んでいて通常より15分程度時間がかかりました。これもカープ優勝と何か関係があるのか、単純に連休明けだったからでしょうか？

　JMSアステールプラザ オーケストラ等練習場で開催された「HIROSHIMA HAPPY NEW EAR 24 若き巨匠イエルーン・ベルワルツ トランペットの世界」を聴きに行きました。音の扱いが抜群で、トランペットを聴きに行ったというより、上手な音楽家を見に行ったという印象のコンサート。息を使う楽器はほとんどした事がなく、音を出した後で音質や音量を変えられる事が新鮮でとても楽しめました。

　トレーニングは胸と上腕三頭筋。
　帰りも遅くなったので、ちょっと体を動かしただけ。前日走っている時に左腕や肩甲骨周りが筋肉痛のように感じていたかったのですが、昨日はもう影響なし。腕を曲げておくのが嫌に感じるくらいの痛みだったのに不思議です。

• Bench Press　50*12 60*10 65*10 70*10,8,6 60*7
• Close grip Bench Press　30*15 40*12,11,10
• Chest Press　50*10 60*10,8,7
• Smith Machine Incline Bench Press　50*10 60*10 70*8,6
• Dips　15*12,10,8

• Overhead Barbell Extension　30*10,10 35*10,8,7
• Cable Push Down　50*10 55*10 60*10,8,7