色々交換

　昨日は少し晴れていた時間もあったのですが、今日は再び雨に。雨で困ることは特にないと思っていたのですが、写真が撮り難いという欠点がありました。台風も日本に向けてきているようですし、もう少し雨の日が続きそうです。

　我が家は色々と電気製品が壊れています。買ったタイミングが似ているので、ちょうど切り替え時期なのでしょうか？購入から１年８ヶ月使用した床拭きロボットのiRobot「ブラーバ380j」ですが、電池が劣化したのか充電しようと思ってもアラートが鳴って充電できなくなりました。放電させたりしても改善しなかったので、仕方なく電池を交換。なかなかの値段ですが、これが無いと我が家のホコリ率が急上昇してしまいますし、壊れると嫌なので純正品を購入。電池蓋を開けるだけで交換はとても簡単でしたし、しっかりと充電できるようになりました。まだまだ働いてもらわねば。

　ここのところWi-Fiのルータも調子が悪く、導入していたWi-Fiの中継器なども繋がりにくくなっていましたし、パソコン等の接続も切れることが出てきたので、新たにNEC「PA-WG1200HP2」へ変更してみました。これまでの物と比べるととても小さくなり、アンテナも内蔵式なので更にコンパクト。電波もこれまでの物より遠くまで届くようで、中継器も不要になりました。あまり進化のない分野かと思っていたのですが、しっかり進化しているようです。

　トレーニングは脚と腕。
　久しぶりに脚のトレーニングをしたので、すぐに酷い筋肉痛になりました。特に股関節周りの小さな筋肉はちょっと痛いくらいです。足首に負担が掛からないよう軽いウェイトを使いましたが、久しぶりだったので十分な負荷でした。

• Leg Extension 10*15 15*10 20*10 25*10,8,5
• Leg Curl 10*10,10,9,8
• Barbell Squat(full) 30*10 35*10 40*10,9 35*10,10
• Barbel Lunge 30*10,10,10