昨日は色々と用事を済ませに広島へ。往復とも車が多いと思ったら、３連休最終日ですね。帰りは事故渋滞もあり、いつもの倍は時間がかかりました。柳井ではほとんど渋滞が起こらないので「アイサイト」を使う事がありませんが、渋滞の時は便利です。広島の街中は少し紅葉も始まっていました。
広島美術館で開催中の「ヴラマンク展 ―絵画と言葉で紡ぐ人生―」という展覧会を観て来ました。激しいタッチと色彩のフォーヴィスムの画家。タッチの強さからか、雪が積もった静けさのある絵の中にもスピード感を感じる、不思議な魅力がありました。プリントやネットでは分からないタッチなので、実際に観に行って良かったです。
昨日はかなりバタバタとしており、TTバイクを自転車屋さんに預けたり、「Menicon Miru 広島紙屋町店」へメルスプランのレンズを交換してもらいに行ったり、コストコへ買物に行ったり。１日で全部行けるかなと心配していましたが、何とか間に合いました。広島は街がコンパクトにまとまっており、あまり移動せずに用事を済ますことが出来るのでやはり便利です。
トレーニングは胸。
テニスの影響か少し右肩が痛かったり、前腕が筋肉痛になっていたりしたので、フライ系の種目は無理をせず控えめに。フォームに気をつけて、握力を使わずにしっかりと胸の筋肉でウェイトを挙げられるようにトレーニングしました。良い刺激です。
- Smith Machine Incline Bench Press 40*10 50*10 60*10 70*6,3
- Bench Press 50*12 60*10 70*10 80*3 70*6 60*8
- Close grip Bench Press 30*15 40*12,11,10
- Pectoral Fly 40*10 45*10,9,8
- Bent Over Cable Crossover 25*10,8,7
- Dips 10*12 15*10,9,7
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