3ヶ月経過

 5月から再度始めた減量で、約3ヶ月かけて5kg体重を落とすことができました。まだ有酸素運動は全く取り入れていませんし、食事内容を低脂質なものに変更し、炭水化物の量を少し減らしただけで、あまり苦労せずに体重が落ちています。増量末期の3月からすると減少幅は7kg、目標まで残り半分ですが、ここからは本格的に摂取カロリィを控える必要がある気がしています。

 体重が減り、トレーニングで使用できる重量は明らかに落ちてきました。少しインターバルを挟みましたが、減量期間も長くなってきたので仕方のない面もあるのかもしれません。11月へ向けて一気に落とすのか、更にインターバルを挟むのかなど、色々と選択肢はありますが、ここまで落とすのは初めてなので状況に応じて変えていければと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

Avatar photo

本州の端っこ在住。 長閑な非都市部でフルート、ピアノ、作曲を勉強中。競技でパワーリフティングにも取り組んでいます。色々としているおかげで、常に新しい課題だらけ。飽きる暇もなく、楽しめています。