125kg挙上 2021-09-15 約４ヶ月振りにベンチプレスの重量更新に挑戦したところ、2.5kg記録が伸び、125kgを挙げることができました。ここのところ100kgで10レップという設定でメインセットを続けており、周りから「そろそろ125kgも挙が…View Post
View Post ２年経過 2021-09-08 ９月に入り、ジムを移籍してちょうど２年が経過しました。前のジムでは重いウェイトを扱えなかったので、扱える重量が増えたことだけでも随分とトレーニング環境が良くなりました。そのおかげか筋肉量もパワーもここ２年間上がり続けて…View Post
View Post ペアトレーニング開始 2021-08-03 暑い日が続いて体力を消耗しますが、相変わらず週に５〜７回というペースでトレーニングを継続しています。何日連続でトレーニングしたら休むという様な決まりを作るのが苦手なので、体調が万全でなかったり、トレーニングを始めてみて…View Post
View Post 100kg 2021-05-30 減量しながらもトレーニングの強度は落とさないという覚悟でトレーニングしているので、体重は落ちながらもまだ重量が伸びてきました。ベンチプレスの100kgで10レップにも初めて成功し、ベンチプレスのメインセットを100kg…View Post
View Post 食事まとめ 2021-05-20 緩やかな減量を初めて、もう少しで１ヶ月が経過します。できるだけ筋肉量を減らさず、扱える重量も落とさず、１ヶ月に２〜３kg程度体重を落とす方針で進んでいますが、今のところ扱う重量は落ちずに体重が落ちているので順調。トレー…View Post
View Post １年２ヶ月振り 2021-05-11 減量中ですがデッドリフトの最大重量が上がりましたし、どうも体調がいい気がするのでベンチプレスの重量更新にも挑戦したところ、2.5kg記録が伸び、122.5kgを挙げることができました。前回、120kgに記録が上がったの…View Post
View Post 200kg達成 2021-05-07 減量を始めたと書いたばかりでしたが、デッドリフトのウォーミングアップをしていると体が軽く感じ、最大重量に挑戦したらあがってしまいました。これでデッドリフト200kg達成し、ビッグ３の合計が490kgになりました。現状は…View Post
View Post プチ減量 2021-05-04 少しずつBig3の重量も上がってきて、数値としては徐々に伸びているのですが、実感として体が変わっている様に感じなくなってきていたので、ここいらで２ヶ月程度の減量期間を入れてみることにしました。500kgまで少し遠のいて…View Post
View Post あと５kgずつ 2021-04-16 前回の記録更新から約１ヶ月経過し、今回はデッドリフトの最大重量が５kg上がり、ビッグ３の合計が485kgになりました。現状はスクワット170kg、ベンチプレス120kg、デッドリフト195kgとなり、目標の500kgま…View Post
View Post 急に成長 2021-03-11 前回は２ヶ月間かけて５kgしか重量が伸びなかったのですが、そこから２週間でスクワットの最大重量が10kg上がり、ビッグ３の合計が480kgになりました。スクワットは苦手だったので、最後まで苦労するだろうと思っていたので…View Post
View Post ２ヶ月で５kg 2021-02-27 １月からスクワット、ベンチプレス、デッドリフトというビッグ３の重量を少しでも上げることを目標にトレーニングを継続していますが、約２ヶ月かけてデッドリフトが5kgだけ向上しました。現状はスクワット160kg、ベンチプレス…View Post
View Post 500kg目指して 2021-01-09 年末年始もいつも通りの生活なので、トレーニングもいつも通りに実施。ジムはほとんど人がおらず、特にフリーウェイトゾーンはほぼ一人で使い放題でした。ずっと人が少ないと寂しいですが、たまには伸び伸び使えるのもトレーニングに集…View Post
View Post また穿刺 2020-12-02 右手首のガングリオンという腫瘤が再び大きくなってきて邪魔になったので、注射で抜いてもらいました。手首の関節に出来ているので、伸展させる必要のあるベンチプレスやスクワットなどで手首に体重がかかると、腫瘤で圧迫されて痛みが…View Post
View Post V-Run 2020-10-26 ここのところトレーニング関係を書いていませんでしたが、この１ヶ月間も順調に体作りは進行しています。ただ、あまりに期間が長くなってしまったので、減量は一旦中止して、±１kg程度で停滞させつつパワーを伸ばすことにしました。…View Post
View Post サプリ変更 2020-09-12 ９月に入り少し涼しくなってきて、トレーニングも順調に進んでいます。ここ最近、先輩のアドバイスから一番フォームの崩れやすいメインセットだけ動画を撮ってフォーム確認をしていますが、自分のフォームを客観的に見るのはとても参考…View Post
