練習記録

練習記録

練習記録(9/18-24)

 マラソンに向けてのトレーニング第5期の1週目が終了。1週間後にトレイルラン50kmのレース「Ultra Maokong」を控え、練習は怪我をしないよう・無理のないように気をつけました。ポイント練習もできるだけ週の前半に固めています。ト...
期間まとめ

練習記録(9/4-10, 9/11-17) & 第4期(8/21-9/17)まとめ

 マラソンに向けてのトレーニング第4期の3・4週目が終了。 柳井で50km走る練習会が台風18号の為に中止になってしまったり、トレイルランの講習会をさせていただいたので走行距離は短め。ただ、ポイント練習はしっかりと出来、いい刺激を入れる...
練習記録

練習記録(8/21-8/27, 8/28-9/3)

 マラソンに向けてのトレーニング第4期の1・2週目が終了。ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングをしていますが、ポイント練習の距離が長くなり、メニュー通りにこなせない事...
期間まとめ

練習記録(8/14-20) & 第3期(7/24-8/20)まとめ

 マラソンに向けてのトレーニング第3期の4週目が終了。この期間は週末の「真夏のトレーニングキャンプ 2017 in 九重」がメインで、ほぼここだけで走行距離をかせぎました。走行距離は56.7km。脚を休ませようとしていたので、距離が短く...
練習記録

練習記録(7/31-8/6, 8/7-13)

 マラソンに向けてのトレーニング第3期の2・3週目が終了。ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングをしており、徐々に負荷も高まってきました。  2週目は前半...
練習記録

練習記録(7/24-30)

 マラソンに向けてのトレーニング第3期の1週目が終了。ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングをしているのですが、流石に暑さでメニュー通りにトレーニングできなくなって来ま...
期間まとめ

練習(してない)記録(7/10-7/16, 7/17-23) & 第2期(6/26-7/23)まとめ

 マラソンに向けてのトレーニング第2期の3・4週目がいつの間にか終了していました。この期間は3週目の最後に「MSIG Singapore Action Asia 50」というトレイルランの大会で50km走る予定だったので、ポイント練習は...
練習記録

練習記録(7/03-7/09)

 マラソンに向けてのトレーニング第2期の2週目が終了。ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングを続け、先週はポイント練習を練習会として集団で練習することができました。集団...
期間まとめ

練習記録(6/19-6/25) & 第1期(5/29-6/25)まとめ

 先週は梅雨に入りましたがあまり雨も降らず、逆に雨の中を楽しく走ったりすることができました。最後に5kmのタイムを計測する予定だったので、水曜日にかなりペースを上げたインターバルトレーニングを実施。その疲れが残っていましたが土曜日に5k...
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練習記録(6/12-6/18)

 先週は仕事でバタバタしていたのですが、日田へ出張していたので、観光気分で楽しく走ることができました。インターバルや心拍数固定の練習も出来ましたし、筋トレも復活。同じメニュー3週目にして、ようやくしっかりと練習できた気がします。 ...
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