マラソンに向けてのトレーニング第5期の1週目が終了。1週間後にトレイルラン50kmのレース「Ultra Maokong」を控え、練習は怪我をしないよう・無理のないように気をつけました。ポイント練習もできるだけ週の前半に…
練習記録(9/18-24)

マラソンに向けてのトレーニング第5期の1週目が終了。1週間後にトレイルラン50kmのレース「Ultra Maokong」を控え、練習は怪我をしないよう・無理のないように気をつけました。ポイント練習もできるだけ週の前半に…
マラソンに向けてのトレーニング第4期の3・4週目が終了。 柳井で50km走る練習会が台風18号の為に中止になってしまったり、トレイルランの講習会をさせていただいたので走行距離は短め。ただ、ポイント練習はしっかりと出来、…
マラソンに向けてのトレーニング第4期の1・2週目が終了。ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングをしていますが、ポイント練習の距離が長くなり、メニュー通…
マラソンに向けてのトレーニング第3期の4週目が終了。この期間は週末の「真夏のトレーニングキャンプ 2017 in 九重」がメインで、ほぼここだけで走行距離をかせぎました。走行距離は56.7km。脚を休ませようとしていた…
マラソンに向けてのトレーニング第3期の2・3週目が終了。ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングをしており、徐々に負荷も高まってきました。 2週目は前…
マラソンに向けてのトレーニング第3期の1週目が終了。ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングをしているのですが、流石に暑さでメニュー通りにトレーニングで…
マラソンに向けてのトレーニング第2期の3・4週目がいつの間にか終了していました。この期間は3週目の最後に「MSIG Singapore Action Asia 50」というトレイルランの大会で50km走る予定だったので…
マラソンに向けてのトレーニング第2期の2週目が終了。ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングを続け、先週はポイント練習を練習会として集団で練習することが…
先週は梅雨に入りましたがあまり雨も降らず、逆に雨の中を楽しく走ったりすることができました。最後に5kmのタイムを計測する予定だったので、水曜日にかなりペースを上げたインターバルトレーニングを実施。その疲れが残っていまし…
先週は仕事でバタバタしていたのですが、日田へ出張していたので、観光気分で楽しく走ることができました。インターバルや心拍数固定の練習も出来ましたし、筋トレも復活。同じメニュー3週目にして、ようやくしっかりと練習できた気が…