クレアチンを摂取し始めて１週間が経過したので、１日５回で25g飲んでいたローディング期間は終了しました。体重は予定通り1.5kg増えて、パワーも出やすいような気がするのですが、これはプラシーボでしょうか。ただ、筋肉のパンプはいつもよりあり、トレーニングするなら飲んでおいた方が良いのかなという印象です。
ここからは１日１回５gに減るので、トレーニング前だけプロテインに混ぜて摂取しようと思っています。1.2kgも購入しているので、残り７ヶ月分はある計算。計量スプーンで毎日計るのが面倒なので、やはり次回からはカプセルですね。
久し振りにトレーニング用のシューズも新調しました。スクワットとかしやすい様に底が薄く、ちょっと走ったりも出来そうなシューズという事でMERRELL「ベイパー グローブ4 メンズ J50393(25cm)」を選択。軽いですし、素足で履いても違和感なく、とても快適にトレーニングできました。
トレーニング時に音楽を聴くためのBluetoothイヤホンをいただきました。JBL「UA SPORT WIRELESS FLASH」という、JBLがアンダーアーマーとコラボした防水仕様のイヤホンなので、運動時には最適。外を走る時やトレーニング時にイヤホンで音楽を聴くことはないのですが、新しいジムにはトレッドミルもあるので、このイヤホンで音楽を聴きながら歩こうかなと思っています。
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