カルニチンに変更

　頂きものの「L-カルニチン」が無くなったので、新しくMusclePharm「Carnitine」を飲み始めました。まだ数日だからか、汗はこれまで飲んでいたNOW「L-カルニチン」の方が出る感覚があります。効果が出るまでにもう少し時間がかかるのでしょうか？

　トレーニングは出来る限り朝早い時間に行く生活が続いています。今のジムに移籍して３週間経過しましたが、トレーニングしやすいので明らかに身体が一回り大きくなり、肩周りがキツくなって着られない服がチラホラ出始めました。なかなかいい兆候。新しいジムはどんな時間に行っても何人かはトレーニングしているのですが、台風の朝は流石に誰もおらず貸切でした。

　トレーニングをこれまで胸、背中、腕、脚、肩と５分割で行っていたのですが、１回のトレーニングで１部位だと最後まで集中力が保たないので、胸(上、下)・上腕三頭筋(ちょっと)、背中(広背筋)・上腕三頭筋(ちょっと)、脚、胸(ベンチプレスとか)・上腕三頭筋、背中(デッドリフト)・上腕三頭筋、肩という６パターンにしてみました。これまで通り毎回筋肉痛ですし、集中力も高いままトレーニングできていい感じです。