振り回され

 昨日はニジンニ師匠が大雨の中一人で家を守っていたので、ちょくちょく通ってお世話させていただきました。家から30mも離れると「もう帰りましょう」という顔でこちらを見てくるのですが、小さな頃よりかは遠くまで出歩いても嫌がらなくなりました。大雨で帰ってからの拭き上げが大変ですが、雨が降っていても散歩にはいかなければならないようです。

 どうも雨に濡れるのはいいようですが、足が汚れるのは嫌なのか、水溜りや土の地面は嫌らしく避けて歩きます。全く思い通りにならず振り回されますし、あまり意思の通じない動物を相手にするのは面白い経験でした。

 夜は台風の影響か大雨による土砂崩れによって山陽本線が止まってしまったので、徳山駅まで両親を迎えに行きました。この辺りでは珍しく駐車場から濡れずに駅構内へアクセスできますし、カフェも遅くまで開いているので待ってもらうのにも都合がいいです。往復は大雨でしたが、道路はスムーズに通れて助かりました。

 トレーニングは背中と上腕二頭筋。
 まだ背中のトレーニングで重い重量を扱うのは怖いので、軽い重量ですがしっかりと刺激が入るようにトレーニングしました。シドニーマラソンが終わってからは栄養も変えて炭水化物とタンパク質をしっかり摂取しており、少しずつ体にも変化が出始めました。ただ、少し体重は落ちているので、まだ食べる量が足りていないようです。バルクさせるにはもう少し量を食べなければなりませんが、これはもう少し回復してから。

  • Deadlift 50*10 60*10 70*10 80*10,9
  • Stiff Leg Deadlift 50*10,10,8,7
  • Bent Over Row 50*10,10,9,8,7
  • Low Pully 40*10 45*10,8,7,6
  • Lat Pull Down 35*10 40*10 45*9,7,6
  • Close grip Lat Pull Down 40*10,9,7,6
  • Cable Curl 30*12 45*10,10,9,7
  • Cable Hummer Curl 30*12,10,9,6
  • Lying Cable Curl 20*12,10,9,7
  • High Pully Cable Curl 10*12,10,9,8

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。