昨日は台風の影響で風が強く、職場に引きこもっていたのですが、外では色々な物が飛んでいる音が聞こえていました。夕方に外へ出るともう暗くなる寸前の夕陽を見ることができましたし、仕事をしている間に台風も過ぎ去ってくれたようです。直接的な影響はなく、今回も無事に終わりました。
「Blackmores Sydney Running Festival」で走っている動画がアップされていました。エイド付近を撮影しているので、30km辺りでしっかりと歩いている姿も映っています。チップで通過チェックをしているので、後から自分の映像を見やすいのは良いですね。
トレーニングは脚。
しっかりトレーニングしようと思っていましたが、プレスマシンが調整中で使えずにバランスを取る程度のトレーニングになりました。体が少し疲れているような気もしましたし、ちょうど良かったかもしれません。
- Barbell Squat(full) 30*10 50*10 60*10 70*10 80*8
- Smith Machine Squat 50*10 70*10,9,7
- Smith Machine Front Squat 40*10,9 30*10,10,9,8,7
- Leg Extension 10*20,18,17
- Leg Curl 5*20,19,18
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