クレアチンローディングが終わった後から、今までよりも力を発揮できる感覚があり、試しにデッドリフトの重量を少し上げてみました。少しずつ重量を上げてみたのですが160kgまでは上がり、明らかにこれまでよりも頑張れます。腰を痛めたら厄介なのでMAX重量を試さない様にしているのですが、どこまで上がるか試してみたくなります。
調子に乗って、久し振りに握力も計測してみました。前回よりも少しだけ上がって63kg程度、前腕のトレーニングは全くしていないのですが、他のところを鍛えたおかげで強くなっている様です。リンゴを潰せる70kgまであと少し。
ほんの少しですが、有酸素運動も始めました。まずはカメラを持ってのお散歩30分、写真を撮りながらなので立ち止まったりしながらですが、歩く時はサクサクと。夜は少し風がありましたし、月も綺麗に出ていて明るい中を歩けました。少しずつ脂肪を落としていけたら良いと思っているので、まずは短いお散歩で徐々に燃焼させていきます。
一眼＋単焦点レンズで出たのですが、暗い中で咄嗟に生き物を撮るのは難しいです。風景も三脚を持って行きたくなりますし、徐々にペースが上がるというより荷物が増えて負荷が増える予感。
