おたまじゃくし?

 日に日に暑さが増してきて、どこまで暑さが上がるのか心配になる程。日が出ている時間は段々と短くなっているのですが、暑さは全く収まる気配がありません。

 先日、金魚ちょうちん作り教室で学んだ事を活かす日が近付いてきたので、金魚になる前の材料を仕入れてきました。全て整えてくださっていたので、籔がすることは何もなくてありがたい限り。お陰様で綺麗な金魚ちょうちんがたくさん作れそうです。

 夜はぼちぼちとランニング。気温は30℃を下回っていたのでちょうどいいポイント練習日和だったのですが、日曜日がMTBの大会なので負荷はかけずにゆっくりと走りました。脚のトレーニング後で筋肉痛になっていましたし、ゆっくり走ってほぐれた様な気がします。

 トレーニングは脚。
 新しいマシンが導入されて2回目のトレーニングもしっかりと刺激を入れられ、やはりレッグプレスは大切だなと再確認。かつてないほどトレーニングしている人が多かったのですが、器具が被らなかったので賑やかにトレーニングできました。

  • Leg Press 60*10 90*10 120*10 150*10,10,9
  • Huck Squat 60*10 90*10,10,9,8
  • Smith Machine Squat 50*10 70*10,9,7
  • Barbell Kneeling Squat 30*10,10,10
  • Standing Calf Raise 45*15,15,12

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本州の端っこ在住。 長閑な非都市部でフルート、ピアノ、作曲を勉強中。競技でパワーリフティングにも取り組んでいます。色々としているおかげで、常に新しい課題だらけ。飽きる暇もなく、楽しめています。