昨日はセミナーを受けに新山口へ。途中少し雨も降りましたし、風が強くて高速道路では煽られました。山の方は冬用タイヤ規制がかかっていましたし、きっと雪が降っているのでしょう。少しは積もっていてくれると良いのですが。
帰りにアウトレット家具を扱っている「ビッグウッド山口店」へ寄ってみました。安い物も確かに置いてあったのですが、これは良いなと思ったものは当然のように高かったです。少し変わった物が置いてあるのは良いですね。
マンションは天井の撤去が全て終了。コンクリートのままにしておくか、白に塗装するか迷っています。今日は照明の打合せもありますし、その時に相談しながら決めようと思います。
トレーニングは背中。
セミナーや運転でじっとしていたからかなんだか動きが悪かったので、有酸素や動的ストレッチでしっかりと身体を温めてからトレーニングに入りました。重量はそこまで上がりませんが、しっかりとパンプさせました。
Dead Lift 70*10 90*10,10 110*4,3
Barbell Good Morning 30*10 40*10,10
Bent Over Row 45*10 50*10 55*8,6
Low Pully 45*10,10,10,8
Lat Pull Down 40*10,10,8,7
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