昨日は各地で雪が降り、徳山から出勤してくる方も遅れたりしていたのですが、柳井はほぼ雪無し。風が強く、時折雪が舞ってくるのですが、積もらずに終わってしまいました。
毛皮を着込んでいるだけあってニジンニ師匠は元気。散歩に出るには寒かったので、庭で鬼ごっこさせて頂きました。髪型が乱れているのは寝癖では無く風です。
リノベーション中のマンションは工事が始まってちょうど１週間、遂にフローリングが貼られ始めていました。W.I.Cの入口に設置予定のロールスクリーンやピクチャーレール等が届いたので届けました。これだけ外気温が下がるとマンション内も寒いかなと思っていたのですが、予想外に暖かくて嬉しい驚きでした。
トレーニングは胸。
寒いので始めにエアロバイクを15分こいで心拍数と体温を上げてからトレーニングを始めました。それでもバーベルが冷たくて、トレーニングになりません。
Bench Press 50*10 60*10,8,7,5
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*8,7,6
Dumbbell Press 20*10,10,10,8
Pectoral Fly 45*10,10,10,8
Dips 10,9,7,5
