消防設備点検

 リノベーション工事はお休みだったのですが、消防設備の点検が行われるとのことで、リノベーション中のマンションへ。いつもパノラマ画像を撮影している入口とは反対側の窓側から撮影してみました。自身もマンションに住んでいる管理人さんが付いてきていたのですが、全くイメージが違うと驚いていました。

 上のパノラマ画像の右側にある入口がW.I.Cの入口なのですが、使わないものは全てここに入れようと思っていますので、入口の幅を1mちょっとと広くして貰いました。扉は付けずにロールカーテンを取り付けます。

 夜は「第12回ゆう音楽祭」へ向けての練習に初めて参加しました。今年はオーケストラ部門に出演させて頂く事になり、今日は「F.V.スッペ : 喜歌劇「軽騎兵」序曲」の練習。ここの練習は譜面台を持参しなければならない事をスッカリ忘れており、今日はイスを譜面台に代用。初見でしたし、なんだか難しかったです。

 トレーニングは背中。
 ジムに着いた時に雪が降り始め、寒い中でエアコンをガンガンかけながらトレーニングしました。背中のトレーニングはキツイので体温も上がりますが、今日はなかなか温まりませんでした。

Dead Lift 70*10 90*10,10 100*6,3
Stiff Leg Deadlift 50*10 60*10 70*10
Bent Over Row 45*10 50*10,8,6
Low Pully 45*10,10 50*8,6
Lat Pull Down 40*10 45*10 50*7
Reverse grip Pull Down 40*10,8,7,6

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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リノベーション第12回ゆう音楽祭
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