分岐水栓

 週末に少し頭が痛くなったりして危ないかなと思っていたのですが、一時的なものだったようですぐに回復。相変わらず夜はマンションの家具・家電設置をしています。
 今回の引越で最も楽しみにしていた食器洗い乾燥機 パナソニック「NP-TM8」が届いたので、まずは蛇口に分岐水栓を取り付けました。どの分岐水栓を購入すれば良いか分からなかったのですが、パナソニックのHPに「分岐水栓サポートデスク」というものがあり、ここに蛇口の写真を3枚送ると、必要な分岐水栓を教えて頂けました。メーカや型番は必要無かったので便利です。
 モーターレンチが必要でしたが、分岐水栓(パナソニック「CB-SME6」)を無事に装着することが出来ました。少し隙間があるので装着できているか心配でしたが、無事に水が出たので大丈夫なようです。
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 食器洗い機自体は給水管と配水管を取り付けるだけなので簡単、引越で移動させた食器を洗ってみましたが、綺麗に洗えていました。乾燥までしてくれるので、そのまま仕舞うことが出来ます。音も思っていたよりは小さかったですし、これは便利に使えそうです。
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 ゴミの日に備えて段ボールの山を紐で縛る作業もしました。今のマンションは段ボールを捨てる場所も有るので、この辺りは便利でした。
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 トレーニングは脚と上腕二頭筋。
 久し振りに脚のトレーニングをするので、重量は軽めでフォームだけ気を付けました。窓のテープは相変わらず理由が分からず。ジム部分は縦横に厳重にテープが貼ってあるのですが、事務所部分は斜めにXマークを作っているだけでした。

Barbell Squat 30*10 40*10 50*10
Front Squat 30*10,10
Smith Machine Squat 50*10 70*10 80*10,10
Leg Extension 10*10 15*10 20*10 25*10
Leg Curl 5*10 10*10,10,8

Cable Curl 30*10 35*10 40*8
Rope Curl 30*10,8,7 Reverse grip Pull Up 6,5,4

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ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。