臥龍梅

 お掃除は専らCCP「CZ-860」とiRobot「ブラーバ380j」で掃き掃除と拭き掃除の同時進行。家を出る時に動かしているので、音を聞くこともないですし快適。これだけで籔は十分に満足出来るほど綺麗になります。この2台が入るように棚の高さも少し上げています。
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 ちょうど天然記念物「余田臥龍梅」が満開になっていた写真が柳井市のHPに載っていたので、配達ついでに見に寄ってみました。前回来た時は説明も見ていなかったのでよく分かりませんでしたが、今回は説明を読んできたので何が特徴なのか分かりました。ちょうど空が曇っていたので、梅の花の色をよく見ることが出来ました。
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 トレーニングは背中と上腕二頭筋。
 ジムで同級生とバッタリ出会い、少し話しながらのトレーニング。なかなか同級生と出会うことも少ないので、貴重な機会です。少しずつ重量を上げて、今日も良いトレーニングが出来ました。

Dead Lift 50*10 70*10 90*10,10 110*4,2
Stiff Leg Deadlift 50*10 70*10,10,8
Bent Over Row 50*10 60*10,8,6
Low Pully 45*10,10,8,7
Lat Pull Down 40*10 45*10 50*7
Reverse grip Pull Down 40*10,8,7,6

Cable Curl 35*10 40*10 45*10 50*8 55*4
Rope Curl 30*10 35*10,8,7 Reverse grip Pull Up 6,5,4

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。