タイヤ戻し

 日積にある「車工房ガレージゆう」で「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」のタイヤをスタッドレスからノーマルに戻してして貰いました。約4ヶ月間スタッドレスタイヤのピレリ「アイスアシンメトリコ(225/50R17)」を使用し、約8,000km走行しました。ノーマルタイヤよりも少しだけノイズが大きくなりますが、そこまで影響なかったように思います。快適でした。
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 WICの中に鏡(W-3018WH)を設置する作業をしました。180cm*60cmという、それなりに大きい鏡なので、倒れないように4箇所を壁と固定しました。もう少し幅の広い物と迷ったのですが、7,990円とお安かったのでとりあえず購入してみました。
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 トレーニングは胸と上腕三頭筋。そして、固定ローラー30分とストレッチもセットです。
 起きてすぐにローラー台に乗ってストレッチという事が出来るようになったので、朝と夜の2部練習が出来はじめました。ウェイトトレーニングもそれなりに力を出せていますし、バタバタしていた割に体調は良い感じです。

Bench Press 50*10 60*10,10 65*10 70*7
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,9,7
Pectoral Fly 45*10,10 50*10,9
Cable Cross Over 20*10 25*10,9,7
Dips 10,10,8,7

Overhead Dumbbell Extension 20*10,10,10,8
Rope Push Down 50*10 55*10 60*8,7
Cable Push Down 50*10,8,7

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