タイヤ戻し

 日積にある「車工房ガレージゆう」で「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」のタイヤをスタッドレスからノーマルに戻してして貰いました。約4ヶ月間スタッドレスタイヤのピレリ「アイスアシンメトリコ(225/50R17)」を使用し、約8,000km走行しました。ノーマルタイヤよりも少しだけノイズが大きくなりますが、そこまで影響なかったように思います。快適でした。
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 WICの中に鏡(W-3018WH)を設置する作業をしました。180cm*60cmという、それなりに大きい鏡なので、倒れないように4箇所を壁と固定しました。もう少し幅の広い物と迷ったのですが、7,990円とお安かったのでとりあえず購入してみました。
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 トレーニングは胸と上腕三頭筋。そして、固定ローラー30分とストレッチもセットです。
 起きてすぐにローラー台に乗ってストレッチという事が出来るようになったので、朝と夜の2部練習が出来はじめました。ウェイトトレーニングもそれなりに力を出せていますし、バタバタしていた割に体調は良い感じです。

Bench Press 50*10 60*10,10 65*10 70*7
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,9,7
Pectoral Fly 45*10,10 50*10,9
Cable Cross Over 20*10 25*10,9,7
Dips 10,10,8,7

Overhead Dumbbell Extension 20*10,10,10,8
Rope Push Down 50*10 55*10 60*8,7
Cable Push Down 50*10,8,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。