タイヤ戻し

　日積にある「車工房ガレージゆう」で「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」のタイヤをスタッドレスからノーマルに戻してして貰いました。約４ヶ月間スタッドレスタイヤのピレリ「アイスアシンメトリコ(225/50R17)」を使用し、約8,000km走行しました。ノーマルタイヤよりも少しだけノイズが大きくなりますが、そこまで影響なかったように思います。快適でした。

　WICの中に鏡(Ｗ-3018WH)を設置する作業をしました。180cm*60cmという、それなりに大きい鏡なので、倒れないように４箇所を壁と固定しました。もう少し幅の広い物と迷ったのですが、7,990円とお安かったのでとりあえず購入してみました。

　トレーニングは胸と上腕三頭筋。そして、固定ローラー30分とストレッチもセットです。
　起きてすぐにローラー台に乗ってストレッチという事が出来るようになったので、朝と夜の２部練習が出来はじめました。ウェイトトレーニングもそれなりに力を出せていますし、バタバタしていた割に体調は良い感じです。

Bench Press　50*10 60*10,10 65*10 70*7
Smith Machine Incline Bench Press　50*10 60*10,9,7
Pectoral Fly　45*10,10 50*10,9
Cable Cross Over　20*10 25*10,9,7
Dips　10,10,8,7

Overhead Dumbbell Extension　20*10,10,10,8
Rope Push Down　50*10 55*10 60*8,7
Cable Push Down　50*10,8,7