サンビーム練習開始

　昨日からOBバンドの練習も「サンビームやない」で開始。今回は「視聴覚室」を借りて練習してみたのですが、18~22時の使用で1,830円でした。エアコンも照明も使い放題なのですが、コンセントだけは使用料100円がかかるという謎な仕様です。ちょうど行きも帰りも雨が止んだのですが、練習中は大雨でした。

　昼間は父の携帯電話変更をしていたり、打合せがあったりとバタバタ過ごしていました。雨も降っていましたし、慌ただしいとついつい写真を撮るのを忘れてしまいます。

　トレーニングは脚。
　今回もあまりウェイトは上げずにトレーニング。可動域を大きくすることにも慣れてきて、随分と楽に身体が動くようになってきました。ここから少しずつウェイトを上げていきますが、大会も近いので無理は禁物です。

Barbell Squat　30*10,10,10
Sumo Squat　30*10,10,10
Front Squat　30*10,10,10
Leg Extension　15*10 20*10 25*10 30*10
Leg Curl　5*10 10*10,10,8
Smith Machine Leg Press　70*10,10,10,10