サンビーム練習開始

サンビーム練習開始

 昨日からOBバンドの練習も「サンビームやない」で開始。今回は「視聴覚室」を借りて練習してみたのですが、18~22時の使用で1,830円でした。エアコンも照明も使い放題なのですが、コンセントだけは使用料100円がかかるという謎な仕様です。ちょうど行きも帰りも雨が止んだのですが、練習中は大雨でした。
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 昼間は父の携帯電話変更をしていたり、打合せがあったりとバタバタ過ごしていました。雨も降っていましたし、慌ただしいとついつい写真を撮るのを忘れてしまいます。
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 トレーニングは脚。
 今回もあまりウェイトは上げずにトレーニング。可動域を大きくすることにも慣れてきて、随分と楽に身体が動くようになってきました。ここから少しずつウェイトを上げていきますが、大会も近いので無理は禁物です。

Barbell Squat 30*10,10,10
Sumo Squat 30*10,10,10
Front Squat 30*10,10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10 30*10
Leg Curl 5*10 10*10,10,8
Smith Machine Leg Press 70*10,10,10,10

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