飛行機確定

 昨日はセミナを受けに新山口へ。高速道路も車が多く、また事故もちょこちょこ起こっていたようです。天気はとても良かったのですが、車には注意な時期です。
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 「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」のエアコンフィルタをBOSCH「AF-T07」に交換しました。交換時のODOメータは48,000km。前回の交換から23,000km走行していましたが、交換後も特に変化は感じません。交換もグローブボックス奥に入っているフィルタを入れ替えるだけの簡単な作業でした。
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 「Ironman 70.3 Busan」出場のために釜山へ移動する飛行機がようやく決まりました。今回はとても短い期間で行くため、福岡空港発の「AIR BUSAN」に決定。自転車を運ぶには片道USD10かかってしまうのですが、それでも往復で19,210円+20USDと安価に行く事が出来ます。
 航空券の予約前にサポートセンタへ電話で自転車持ち込みについて確認を取っていたのですが、予約後に再度確認をすると空港のカウンターに問い合わせてくれと回され、空港に問い合わせると自転車を運べるか当日にならないと分からないという回答でした。もし自転車を運べないと釜山へ行く意味が無いので、それならキャンセルをしようと再度サポートセンタへ電話すると、サポートから空港へ確認をしてもらい、確実に運ぶことが出来るという事で話が付きました。
 「AIR BUSAN」は小さな飛行機を使っていることもあるようなので、三辺の和が158cm以上の荷物を運ぶ時は事前によく確認しておいた方が良さそうです。

 トレーニングは脚と肩、階段上り降り5往復。
 バーベルを使ってスクワットをしていると、内転筋に違和感が出てきたので中止。肩のトレーニングだけしっかりとして帰宅しました。前日の階段上り降り10往復で脹ら脛が筋肉痛になっているので、昨日は量を半分にして獲得標高も135mとちょっとだけ。それでも身体が重く感じます。

Barbell Squat 40*10 50*10,10,10
Sumo Squat 40*10,10,10
Front Squat 50*10,10,10

Barbell Shoulder Press 25*10 35*10 40*8,6
Dumbbell Shoulder Press 16*10,10,8
Up Right Row 25*10,10,10,10

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。