バッテリィ上がり

 明日は少しバイクに乗れるかなと、久し振りにホンダ「シャドウ750(EBL-RC50)」を出して来ました。ホコリにまみれていたので手早く洗車して準備完了のはずでした。バイクは車と違って細かな凹凸が多いので、洗車するのも一苦労です。
 問題は洗車後。いざエンジンを掛けようとすると全くかかる気配が無く、バッテリィが完全に上がっているようです。確かにここのところ全く乗れていなかったので仕方有りません。最低でも月に1度は乗らないといけませんね。バッテリィは3年使っていたので、新しい物を注文しました。
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 夜は1kmのダッシュを3本。これまでよりもペースを上げて4min./km程度で走り、速さを体感する事が目的です。特にペースは気にしていなかったのですが、4:03 – 4:04 – 4:03と3本ともほぼ同じペースで走る事が出来ました。このペースで走る練習は全くしていないので、走り方が分からず、ぎこちない走り方になっている事が自分でもよく分かります。慣れればもう少し楽に走れる様になるはず。

 トレーニングは脚。
 このトレーニングの後にダッシュが待っていたので、控えめにトレーニングしようかとも思ったのですが、いつも通りしっかりと可動域を取ってトレーニングしました。右足の痛みももう気になりませんでしたし、もうあまり気にしなくても大丈夫そうです。
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Barbell Squat 40*10 50*10 60*10 70*10,10
Front Squat 50*10,10,10,10
Smith Machine Leg Press 70*10,10,10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10 30*10,10
Leg Curl 5*10 10*10,10,10

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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