バッテリィ上がり

 明日は少しバイクに乗れるかなと、久し振りにホンダ「シャドウ750(EBL-RC50)」を出して来ました。ホコリにまみれていたので手早く洗車して準備完了のはずでした。バイクは車と違って細かな凹凸が多いので、洗車するのも一苦労です。
 問題は洗車後。いざエンジンを掛けようとすると全くかかる気配が無く、バッテリィが完全に上がっているようです。確かにここのところ全く乗れていなかったので仕方有りません。最低でも月に1度は乗らないといけませんね。バッテリィは3年使っていたので、新しい物を注文しました。
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 夜は1kmのダッシュを3本。これまでよりもペースを上げて4min./km程度で走り、速さを体感する事が目的です。特にペースは気にしていなかったのですが、4:03 – 4:04 – 4:03と3本ともほぼ同じペースで走る事が出来ました。このペースで走る練習は全くしていないので、走り方が分からず、ぎこちない走り方になっている事が自分でもよく分かります。慣れればもう少し楽に走れる様になるはず。

 トレーニングは脚。
 このトレーニングの後にダッシュが待っていたので、控えめにトレーニングしようかとも思ったのですが、いつも通りしっかりと可動域を取ってトレーニングしました。右足の痛みももう気になりませんでしたし、もうあまり気にしなくても大丈夫そうです。
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Barbell Squat 40*10 50*10 60*10 70*10,10
Front Squat 50*10,10,10,10
Smith Machine Leg Press 70*10,10,10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10 30*10,10
Leg Curl 5*10 10*10,10,10

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本州の端っこ在住。 長閑な非都市部でフルート、ピアノ、作曲を勉強中。競技でパワーリフティングにも取り組んでいます。色々としているおかげで、常に新しい課題だらけ。飽きる暇もなく、楽しめています。