片耳

 昨日は仕事関係や不動産関係で打合せの多い一日でした、気付いたら夕方に。借りて頂いた白壁通りの物件は2階部分の床板を剥がして吹き抜けにしたり、エアコンを付けたりという計画がされているようです。これまで放置されていて痛んでいた物件なので、どんどん手を入れて頂けると助かります。
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 籔の「レガシィツーリングワゴン(DBA-BRM)」には「キーレス連動ドアミラー格納装置」を取り付けているので、ドアをロックするとドアミラーも自動で格納される様になっているのですが、ドアをロックしても、助手席側ドアミラーが格納されなくなってしまいました。
 2週間くらい前からたまに開かない事は有ったのですが、格納もしなくなったのは初めて。片側だけ閉じていて、なんだかマヌケな感じです。柳井はスバルのディーラーが無く、一番近くても片道40分かかるので直しに行くのも一苦労です。
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 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 4日連続で走っていたので昨日は体が重く感じ、ランニングは無し。ウェイトトレーニングも初めはウェイトがいつもよりも重く感じたのですが、すぐに良く動くようになりました。体調自体は良いようです。
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Bench Press 50*10 60*10 70*8,6 50*10
Chest Press 50*10,10 55*10,9,7
Pectoral Fly 50*10 55*10 60*10,9
Dumbbell Fly 16*10 18*10,9,6
Cable Cross Over 20*10 25*10 30*8,7
Dips 10,10,10,8,7

Overhead Barbell Extension 30*10,10,9,7
Cable Push Down 50*10 55*10 60*10,8,6

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