逆流

 昨日から山口も梅雨明けしたらしく、急に暑くなりました。これだけ暑いですし、祝日だからか街中にも人が全く出ていませんし、なんだか寂しい感じでした。
 用事を済ませがてら柳井川の見回り、低い位置にある皮なので今日も水が上流へ遡っていました。潮が満ちる時は川の流れが逆になります。
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 ハンドル周りの調整を開始しました。まずはTTバーを短くする為にグリップテープを外し、バーエンドシフトレバーも外しました。バーは一度切ってしまうと戻せないので、慎重に長さを決めます。ここでパイプカッターを元の家に忘れていたので、今日はとりあえず位置の確認だけ。
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 また、ペダルも取り付けました。こちらはFOCUS「CAYO」で使っていた105の「PD-5610」を移植。もう6年使っているペダルですし、そろそろ交換時期かもしれません。
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 トレーニングは胸。
 フリーラックが加工中で使えないとのことで、久しぶりにスミスマシンを使ってトレーニングしました。ここのジムのオーナーさん、すぐに色々なものを加工しようとします。特に不都合なかったのですが、そういう年代なのか?

Bench Press 50*10 60*10 70*8,6,3 50*10,9
Smith Machine Incline Bench Press 50*10,10,10,8
Chest Press 55*10,10,9,7
Pectoral Fly 55*10,10 60*10,9
Cable Cross Over 20*10 25*10 30*8,7

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