6割

 昨日は曇ったり雨が降ったりと不安定な天気の一日でした。書類仕事でまだまだバタバタとした一日で、夜にはグッタリとしていました。走りに行こうかなと思ったら、雨が降り始めましたし、どうもタイミングが合わなかった様です。
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 籔本家のレガシィに付いていたCORAZONのフロントグリル「CZ-BRM2-FGCIS」ですが、純正と交換していただいた時に車屋さんから「売れるよ」と教えていただいたので、オークションに出品してみたら3万円で落札してもらいました。
 そんなに人気な車種でもありませんし、もうモデルチェンジしているので需要が無いかと思っていたので意外。定価の6割なので、それなりに良い価格で売れたのではないかと思います。
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 トレーニングは背中と上腕二頭筋。
 久しぶりに瞬発系のクリーンなども入れて、しっかりと全身に刺激を入れたイメージです。忙しさですっかりと忘れていましたが、「HK168(Half168)」まで10日程度となりました。ほとんど練習できていないので、かなり不安。ウェイトトレーニングしている場合ではありません。
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Lat Pull Down 40*10 45*10,8,7
Behind Neck Lat Pull Down 40*10,9,7
Close grip Lat Pull Down 40*10,8,6
Bent Over Row 40*10 50*10 60*9,7
Barbell Clean 30*10 40*10 50*10,7
Dead Lift 90*10 100*10 110*6 120*2

Barbell Curl 30*10 35*10,10,8,7
Cable Curl 45*10 50*10 55*7,5
Incline Dumbbell Curl 8*10,9,8,6

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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