エレベータ工事開始

 昨日は気温が上がって、なんだか蒸し暑くなりました。今年はあまり気温が下がらないので、少しは香港での暑さ対策にもなっているかなと思います。もう2週間だけ、ある程度高い気温が続いてくれると良いのですが。
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 昨日からマンションのエレベータ改修工事が始まったので、7階の部屋まで階段で往復することになりました。7階くらいだと息が切れる前に登れますが、重いものを持って上がる気にはならないので、早く使える様になって欲しいところ。10日程度で終わる様です。
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 英語版名刺が届きました。今回は用紙を「ニュアージュ225kg」にしてみたのですが、色も綺麗に出ていますし、手触りもいい感じ。次回からはこの用紙を使っていこうかと思います。スポーツ部門の中では最も役に立ちそうなのがこの英語版名刺なので、綺麗に仕上がって良かったです。
 また、法人番号指定通知書と山口銀行のキャッシュカードも到着。登記手続きから約2週間で届きました。
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 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 ベンチプレスで85kgが2レップ上がったので、90kgに挑戦してみたのですが、疲れていたのか全く上がる気がしませんでした。1週間開けて、次は90kgを1レップ目指そうと思います。あまり頻繁にトレーニングはできていませんが、重さを思い出したのか少しずつ重量が上がってきています。

Bench Press 50*10 70*10 85*2 90*0 70*7,5
Dumbbell Press 20*13,12,10,9
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,8,7
Chest Press 45*12 55*10,10,9
Close grip Bench Press 50*10,9,7
Cable Cross Over 25*10 30*10,8,6

Cable Overhead Triceps Extension 35*10 45*10,8,6
Cable Push Down 50*10 55*10 60*10,7

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山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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