昨日は気温が上がって、なんだか蒸し暑くなりました。今年はあまり気温が下がらないので、少しは香港での暑さ対策にもなっているかなと思います。もう２週間だけ、ある程度高い気温が続いてくれると良いのですが。
昨日からマンションのエレベータ改修工事が始まったので、７階の部屋まで階段で往復することになりました。７階くらいだと息が切れる前に登れますが、重いものを持って上がる気にはならないので、早く使える様になって欲しいところ。10日程度で終わる様です。
英語版名刺が届きました。今回は用紙を「ニュアージュ225kg」にしてみたのですが、色も綺麗に出ていますし、手触りもいい感じ。次回からはこの用紙を使っていこうかと思います。スポーツ部門の中では最も役に立ちそうなのがこの英語版名刺なので、綺麗に仕上がって良かったです。
また、法人番号指定通知書と山口銀行のキャッシュカードも到着。登記手続きから約２週間で届きました。
トレーニングは胸と上腕三頭筋。
ベンチプレスで85kgが２レップ上がったので、90kgに挑戦してみたのですが、疲れていたのか全く上がる気がしませんでした。１週間開けて、次は90kgを１レップ目指そうと思います。あまり頻繁にトレーニングはできていませんが、重さを思い出したのか少しずつ重量が上がってきています。
Bench Press 50*10 70*10 85*2 90*0 70*7,5
Dumbbell Press 20*13,12,10,9
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,8,7
Chest Press 45*12 55*10,10,9
Close grip Bench Press 50*10,9,7
Cable Cross Over 25*10 30*10,8,6
Cable Overhead Triceps Extension 35*10 45*10,8,6
Cable Push Down 50*10 55*10 60*10,7
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