パンクしたり

 籔本家のスバル「レガシィB4(DBA-BMG)」には初めからCORAZON「フロントグリル (CZ-BRM2-FGCIS)」が取り付けられていたのですが、純正の方が良いという意見で交換する事に。自分で出来るかと作業してみたのですが、全く外れそうになかったので「車工房ガレージゆう」 さんにヘルプをお願いしました。
 流石は車屋さん。籔が苦労していたのは何だったのかという程、あっけなく交換完了。純正のフロントグリルとはボルトで留めている場所が違い、CORAZON「フロントグリル (CZ-BRM2-FGCIS)」は下側が2箇所ボルトで留められていました。なかなか外れなかったはずです。これで純正の顔になり、籔のワゴンと違いが分からないレベルになりました。
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 ちょうど作業してもらっている時に日産「スカイライン クーペ(DBA-CKV36)」の左前輪がパンクしているという連絡が入り、車屋さんに現場へ来てもらって修理。タイミングよく籔が車屋さんに居たこともあり、とてもスムーズに修理が済みました。タイヤももう交換時期との事ですが、この車のタイヤなかなかお高いのでどうするか考えなければ。
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 5回目の「かじやま歯科」さんへ行き、これまでとは違う部位を少しだけ治療してもらいました。これで治療は終了し、半年毎に定期検診を受けていけば良い様です。全体的に手早く治療していただき、籔はとても楽でした。
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 トレーニングは背中と上腕二頭筋。
 前日にした胸のトレーニングで胸周りが強い筋肉痛になっているので、少し動かしにくいと感じながらのトレーニングでした。さらにデッドリフトは最後に持って来ているので、なかなか重量は上がりません。11月に入ったら、また順番を変えてみようと思います。

Lat Pull Down 40*10 45*10,8,7
Behind Neck Lat Pull Down 40*10,8,6
Close grip Lat Pull Down 40*10 45*8,6
Bent Over Row 40*10 50*10 60*9,7
Stiff Leg Deadlift 50*10 70*10 90*10,8
Dead Lift 90*10 100*10 110*6,3

Barbell Curl 30*10 35*10,10,8,7
Cable Curl 45*10 50*10 55*7,5
Incline Dumbbell Curl 8*10,9,8,6

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