飛行機予約

 台風が来るかもという予報だったのですが、いざ当日になると風が強いかなという程度で、全く問題無し。それでも街に人は全く出ておらず、銀行もガラガラでした。法人口座開設に必要な書類などを説明してもらい、また金曜日に書類をまとめて提出しに行こうと思います。
IMG_1178.JPG

 「Ultra-Trail d’Angkor(Bayon Trail Angkor) 」に出場するためシェムリアップへ行く飛行機と、「Yading Skyrun」に出場するため「Daocheng」へ行く飛行機を予約しました。また、パンダを触りに行くために成都で宿泊するホテルも予約。飛行機はどちらも中国東方航空で、上海乗り換え。広島からも飛んでいますし、アジア内の移動だと中国東方航空は安くて助かります。
PA056508.JPG

 夜はジムの仲間で食事に。ここ1年くらいで急に会員が増え、賑やかで良い感じ。最近はランニングのコミュニティにいることが多かったので、ジムの集まりは全くノリが違って面白かったです。
IMG_1179.JPG

 トレーニングは脚と肩。
 短い時間のトレーニングだったので、大きな種目のみですが、少しだけ重量を上げて見ました。膝も特に違和感を感じず、良い感じでトレーニングできました。

Barbell Squat(full) 30*10 40*10 50*10 60*7
Barbell Squat 70*10 90*8 110*6 120*2
Front Squat 50*10 55*10,10 60*6

Barbell Shoulder Press 35*10 40*10,10,10,8
Cable Up Right Row 30*10 35*10 40*10 45*8

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。