ダッシュ再開

 雨が上がって暖かくなり、朝は濃い霧が出ていました。どうも体調が良く無いのですが、悪いわけでは無く、もしかしたら花粉症等のアレルギィかと思い始めました。運動はそれなりにできますし、熱もないので変な感じ。
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 ここ数年、用事や大会が重なった為に出場できなかった「第31回市民駅伝競走大会」に今年こそ出る事ができそうで、チームの打ち合わせ・顔合わせをしました。メンバーはほぼ知っている人ばかり、お互いの事を分かっているので、走る区間もアッサリと決定です。
 籔は約5kmの区間を走ることになりましたし、ちょっとスピードを上げて走る練習をしておかなければなりません。ここ半年はユックリしか走っていなかったので、少しでもスピードを上げると手足がバタバタ。練習しておきます。
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 籔家のレガシィ2台(DBA-BRM, DBA-BMG)がちょうど前後に並んでいたので、写真を撮ってみました。後部座席のドアまでは共通で窓からが違うのですね。ワゴンの方が少し重いだけなのですが、運転のしやすさはセダンの方が随分と上。ほんの少しの差が大きく影響している様です。来週にはタイヤをスタッドレスに交換してもらう予定です。
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 トレーニングは胸と上腕三頭筋、そして1kmのダッシュ3本。
 体調が今一つなので力も出ないかなと思っていましたが、動いてみると意外にも良く体が動きました。様子を見ながらもしっかりと負荷をかけ、良いトレーニングになりました。
 ランは全く体が動かずにバタバタな感じ。スピードも上がりませんし、途中で自転車に通せんぼされたりして散々でした。4:13-4:25-4:32と、タイムも下がっていきます。なんとか感覚を思い出して、4:00で走りたいなと思います。
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Bench Press 50*10 60*10 70*10 75*5 80*2
Smith Machine Incline Bench Press 60*10 65*7,4 60*8,
Chest Press 55*10 60*10,9,6
Close grip Bench Press 50*10,8,6
Pectoral Fly 40*10 45*10 50*10,8
Cable Cross Over 30*10 35*8,7 40*5

Cable Overhead Triceps Extension 35*10 45*10,8,6
Cable Push Down 50*10 55*10 60*10,7

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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第31回柳井市民駅伝競走大会
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