塗装終了

 新山口でのセミナーに出席するため、今日も大急ぎで往復。山陽自動車道の下りは工事をしているところが多く、行きはとても時間がかかってしまいました。年末なので工事関係は忙しいのでしょうね。
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 帰りはタイヤ交換をお願いしていた「スカイライン クーペ(DBA-CKV36)」を受け取りに「車工房ガレージゆう」へ寄り道。特にスポーツ走行はしないので、ダンロップ「DIREZZA DZ102」を選択。綺麗に洗車もしてもらっていました。
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 夕方に家に帰ると、ベランダ塗装のための養生が外されていました。養生されてから4日、外が見えなかったのですが、ようやく見えるようになり、塗装も綺麗にしてありました。
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 トレーニングは背中と腕。
 よく体が動きそうだったので、しっかりと追い込んでみました。腕もスーパーセットでトレーニングしたのですが、心拍数もしっかりと上がって良い感じです。

Dead Lift 90*10 100*10 110*6 120*2
Stiff Leg Deadlift 70*8,7,5
Barbell Good Morning 50*10,10,10
Bent Over Row 40*10 50*10 60*10,9,7
Lat Pull Down 40*10 45*10 50*8,7

Barbell Lying Triceps Extension, Barbell Curl 30kg*3sets
Cable Overhead Triceps Extension, Cable Curl 45kg, 50kg*2sets
Close grip Bench Press, Pull up 50kg*3sets

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山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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スカイラインクーペ(DBA-CKV36)修繕
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