餅つきリハビリ

 昨日は「かじやま歯科」さんで年内最後の治療。前回の治療から痛みが続いていましたが、右下の痛かった部分は終わり、あとは右上を年明けに治療するようです。左足首も「金春堂鍼灸接骨院」で治療してもらい、随分良くなりましたし、もう少ししたらランニングも再開できるでしょうか。
PC266956.JPG

 ダメになるタイミングは一緒なのか「スカイライン クーペ(DBA-CKV36)」のワイパーゴムもうまく水を掃かなくなったので交換。「ビッグモーター 柳井店」で車検をした時に無料券をもらっていたので、今回はお任せです。前がほとんど見えなくなっていたので、すぐに交換できて良かったです。
IMG_1381.JPG

 近くで行方不明な人が出たらしく、昨日の柳井市内はパトカーがたくさん。なにやら消防車なども集まったりしていましたが、これは普通の火事でしょうか?年末になってフラフラしている車もたくさん、色々といつも以上に気をつけないといけませんね。
PC266958.JPG

 トレーニングは胸。
 前日の餅つきで一番疲労したのは前腕で、ベンチプレス等もバーを握っておくのがキツかったです。握力は計ったみるといつもより15kg低下、餅つきって良いトレーニングになるのですね。あまり全力でトレーニングできず、刺激を入れるだけになりました。

Bench Press 50*10 60*10 70*10 75*10,10,9
Incline Bench Press 50*10 60*10 65*8,6
Smith Machine Close grip Bench Press 40*10 50*10,8,7
Cable Crossover 35*5 25*10,10,8
Dips 15*10,8,6

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

籔をフォローする
スカイラインクーペ(DBA-CKV36)
籔's Log

コメント