花粉対策開始

　帰国してから寒い日が続いていましたが、昨日あたりから少し寒さが和らいできたかなと感じます。昨日から花粉症対策の抗アレルギィ剤「タリオン錠10mg」の服用を開始。いつもは１月に入ると飲み始めるのですが、「Ultra-Trail d’Angkor」があったので遅くしてみました。今年は花粉症シーズンもそれなりに外に出なければならないので、しっかりと対策しておかなければ。

　最近、家の鍵が刺さりにくくて力を入れていたのですが、美和ロック「鍵穴専用潤滑剤 3069S」を試してみると、一吹きでとても滑りが良くなりました。鍵穴の種類によって使い分けないといけないようですが、スプレーするだけなのでお手軽で良いです。

　昨日からトレーニングも再開。一番ダメージの少なかった胸のトレーニングを中心に、全身を動かしました。また、有酸素運動もエアロバイクで開始。こちらはタバタプロトコルで刺激を入れていきます。昨日は８セットを３レップ。頑張る時間はたった12分ですが、フラフラになるくらい追い込めました。