ホイッスル取り付け

 今年も花粉症の対策がスタート、今回は柳井市古市に昨年6月に開業した「松田医院耳鼻咽喉科」へ行ってみました。まだ開業したばかりで患者さんが少ないのか、全く待たずに診察を受ける事ができました。そして、薬が院内処方なので、わざわざ薬局へ行かなくても良くてかなり時間の短縮になります。
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 「Ultra-Trail d’Angkor(Bayon Trail Angkor)」の必携品にホイッスルが入っていたのですが、一昨日購入したMountain Hardwear「Fluid Race Vest(M/L)」にはホイッスルが付いていなかったので、以前使っていたUltimateDirectionの物を付け替えました。何か起こらない限り使わない装備なので、できるだけ役立たないほうがいいですが、必携装備なので持たなければなりません。
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 これ以外にもレースの準備を開始。とりあえずレースで使いそうな物をどんどんと集めていく作業です。今回は防寒系の装備が全く必要ないので、随分と荷物を少なくできそうです。ザックも3Lと、容量が少ないですし、かなり割り切って持って行きます。
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 トレーニングは胸。
 寒くてあまり集中できないかなと思ってジムへ行ったのですが、すごく集中してトレーニングしている同級生に引っ張られるようにして、良いトレーニングをする事ができました。それでもちょっと疲労が溜まっているのか、ベンチプレスの90kgは1レップ。大会まで1週間なので、そろそろお休みの時期に入ります。

Bench Press 50*10 70*10 80*8 90*1 70*8,6 60*7,5 50*9
Close grip Bench Press 50*8,7,5
Dumbbell Press 20*13 30*5 20*10,8 18*8,6
Pectoral Fly 40*10,8,5,3
Dips 15*10,8,6

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