昨日はすぐに雨が止むかと思っていたのですが、意外としつこくて夕方前までなかなか止みませんでした。５月に中国で行われる「Yading Skyrun」には、籔関係の参加者が徐々に増え、ついに５人になりそうです。標高5,000mまで登るという、ちょっと変な大会に興味を持っていただいて、とても嬉しいです。初めの内は一人かなと思っていたのですが、これで賑やかに行けそうです。
花粉症対策で今期２回目の「松田医院耳鼻咽喉科」へ行きました。前回は全く待たずに診察を受けることが出来たのですが、今回は時間帯が悪かったのかお客さんが大勢。16時ごろだったので、特に児童が多くて待ちました。先生は前回よりも柔らかい雰囲気になったような、シャガールがお好きなのでしょうか？
診察自体はすぐに終了。まだあまり花粉症の影響を受けていないと思っていたのですが、目が赤くなっているとのことで、影響が出ているようです。自分だと気付きませんでした。
トレーニングは背中と上腕二頭筋、トレーニングマスクを着用してのエアロバイク20分。
久しぶりにトレーニングマスクを着用しましたが、100wだとかなり楽に漕げるようになっていました。この調子で体重を軽くして酸素消費量も少なくしていかなければ。
Lat Pull Down 30*10 40*10 55*5 45*9,7,6
Behind Neck Lat Pull Down 45*9,8,6
Close grip Lat Pull Down 40*11,9,8
Low Pully 50*10 55*10,9,7
Bent Over Row 50*10,10,9,7Barbell Curl 30*10 35*10,8
Cable Curl 45*10 50*10,8,6
コメントを残す