バタバタ練習

 ケトジェニックダイエットを始めてから1ヶ月半。体重は4.9kg落ち、服を脱ぐと分かる程度には見た目にも変化が出てきました。トレーニング時に使用するトレーニングベルトの穴もまた1つ縮まり、XSサイズで後1つしか穴が残っていません。後3週間でもう一つサイズダウン!
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 実家へ荷物を取りに帰ると、当然のようにニジンニ師匠が遊んでくださいます。今回はしっかりと覚えていただいていたようで、全く吠えられず。やはり定期的に思い出していただかないといけません。
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 夜は母校OBバンドの練習。今日が本番で練習時間が20分だったのですが、3回通して練習することができたので、なんとか落ち着いて演奏できそうです。やっぱり1回目はハチャメチャ、3回目でなんとか周りの音が聞けるかなという感じ。今日の本番もしっかり演奏したいと思います。
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 トレーニングは胸と背中。
 少しトレーニングできない期間が続くので、主要種目のベンチプレスとデッドリフトだけをしっかりとやっておきました。今回、東京で受講してきた内容をトレーニングにも生かし、成果を口に出しながら、自己肯定感を高めてのトレーニング。そのお陰か分かりませんが、ベンチプレスは100kgを1レップクリア。体重が減っていても重量が上がっているというのは、何かセミナー内容を実践した効果があったということでしょうか?
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  • Bench Press 50*10 70*10 80*8 100*1,0 70*10,8
  • Dead Lift 70*10 100*8 130*2,1 70*10,10

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