パーツ返却

　バイク王にバイクを売却してから２週間で、返還してもらう予定だったパーツが送られて来ました。売却しない部品等も付いたままで一旦引き取ってもらい、向こうで外して送り返してもらえたので、何も作業せずに楽でした。梱包も丁寧にされていましたし、欠けていた部品もありません。

　夜は「柳井UJIターン応援の会」の月例会に出席させていただき、主に紙を扱っていらっしゃる有限会社山中の山中浩一さんのお話を聞かせていただきました。柳井市で多岐に渡る活動をされており、正直こんなにたくさんの活動があることすら知りませんでしたし、時間の使い方が上手なんだろうなと感心させていただきました。

　「RUN+TRAIL Vol.23 2017年4月号」がようやく手元に届いたのですが、しっかりと名前を出していただいていました。「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」の事が巻頭から７ページ掲載されており、嬉しい限りです。来年はエントリィ合戦か？
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　トレーニングは背中。
　順調にトレーニングしていたのですが、終盤に首が痛くなってしまい、不完全燃焼で終了。数日間トレーニングできそうにありませんし、昨日はしっかりと刺激を入れておきたかったので残念です。

Lat Pull Down　30*10 40*10 55*5 45*9,7,6
Behind Neck Lat Pull Down　45*9,8,6
Close grip Lat Pull Down　40*11,9,8
Low Pully　50*10 55*10,9,7
Bent Over Row　50*10,5 40*10