パーツ返却

 バイク王にバイクを売却してから2週間で、返還してもらう予定だったパーツが送られて来ました。売却しない部品等も付いたままで一旦引き取ってもらい、向こうで外して送り返してもらえたので、何も作業せずに楽でした。梱包も丁寧にされていましたし、欠けていた部品もありません。
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 夜は「柳井UJIターン応援の会」の月例会に出席させていただき、主に紙を扱っていらっしゃる有限会社 山中の山中 浩一さんのお話を聞かせていただきました。柳井市で多岐に渡る活動をされており、正直こんなにたくさんの活動があることすら知りませんでしたし、時間の使い方が上手なんだろうなと感心させていただきました。
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 「RUN+TRAIL Vol.23 2017年4月号」がようやく手元に届いたのですが、しっかりと名前を出していただいていました。「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」の事が巻頭から7ページ掲載されており、嬉しい限りです。来年はエントリィ合戦か?

 トレーニングは背中。
 順調にトレーニングしていたのですが、終盤に首が痛くなってしまい、不完全燃焼で終了。数日間トレーニングできそうにありませんし、昨日はしっかりと刺激を入れておきたかったので残念です。

Lat Pull Down 30*10 40*10 55*5 45*9,7,6
Behind Neck Lat Pull Down 45*9,8,6
Close grip Lat Pull Down 40*11,9,8
Low Pully 50*10 55*10,9,7
Bent Over Row 50*10,5 40*10