シャトルバス問い合わせ

　少し気温が下がり、再び寒くなりました。昨日は書類仕事の一日、なんだか喉に軽い痛みがありますし、大人しくしておかなければ。再びタンパク質中心の食事に戻していますし、大人しくしつつ温かいものを食べて回復中です。

　「Yading Skyrun」への最終準備も開始。移動関係で最後に残っていたシャトルバスの問い合わせをしました。前回問い合わせた時は、まだ詳細が決まっていないとのことでしたが、もう１ヶ月半後になったので、そろそろ決まっているでしょう。

　トレーニングは胸と上腕二頭筋。
　ベンチプレスは再び90kgが２レップ。一時期の力が出ない感じは完全になくなり、随分と力が出やすい感じがします。次回は80kgのセットを飛ばして、100kgに挑戦してみようと思います。

• Bench Press　50*10 70*10 80*6 90*2 80*2,1
• Chest Press　50*10 60*10,8,6
• Close grip Bench Press　50*10 60*8,6,5
• Pectoral Fly　40*11,9,8,6
• Dips　15*10,8,6

• Cable Curl　45*10 50*10 55*9 60*6,4
• Incline Dumbbell Curl　8*10 11*9,7
• Barbell Curl　30*10,8,6