ずっと降り続いていた雨も午後には上がり、気持ちよく晴れました。柳井では最も桜が綺麗な場所だと思っている「誓光寺」の桜が綺麗だったので、車を止めて写真を撮ってみました。この雨で散ってしまうかと思いましたが、まだ咲き始めだったのが良かったのか、随分と花びらが残っていました。
気になっていた空き家の２階にも久しぶりに上がってみました。白壁通りを２階から見下ろすことができるので、お祭りの時は良い写真が撮れそう。ここ数年は２階から見えることをすっかり忘れていたので、今年はカメラと三脚を持って行ってみようかと思います。
２日前からどうも歯が痛むので、「かじやま歯科医院」さんで急遽治療をしてもらいました。根の先に膿が溜まって痛みが出ていたようで、取ってもらうと夜にはスッキリしました。
トレーニングは背中と上腕二頭筋。
昨日の肩のトレーニングで筋肉痛になっており、背中のトレーニングがとてもやりにくい状態でした。やはり肩のトレーニングをしたら、下半身を挟んで背中をしないと可動域が小さくなってしまいます。
- Bent Over Row 50*10 55*10 60*10 65*7
- Bent Over Row(Partial) 70*8 80*5,3
- Low Pully 50*10 55*10 60*9 65*5 50*7
- Reverse grip Lat Pull Down 40*10,8,7
- One arm Dumbbell Low 30*9,7
- Pull Up 10,8,7
- Dead Lift 70*10 90*10 100*10 130*1
- Barbell Curl 30*10,8,6
- Dumbbell Hummer Curl 7*10 12*10,8
- Reverse grip Pull Up 8,5,4
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